生活中我们都希望自己有一个好身体，但做到并不容易。大部分人对待健康的习惯是，身体没有不适感或明显症状，几乎不会去关注或研究。当问题来了，如果不需要去医院治疗，一般身体哪里不舒服就关注哪里，往往凭自己的感觉进行调理，也就是“头痛医头，脚痛医脚”。这样身体会持续不断地出现各种问题。

随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也有所提高。但通过长期观察会发现大部分人提高的往往是对健康产品的消费意识，而不是真正的健康意识。

对待健康养生，很多人只要听说什么产品或方法对提升健康或改善某些症状很有效，就会花钱去尝试一下。尤其是经济条件比较好的人，在健康上花钱，不管是不是真的需要，都会挑最贵或最好的去买。于是健康的消费也流行起来。大家为了健康找各种理由去消费，往往只要花钱了，就会觉得对健康重视了，花的钱越多心里越踏实。自己用不了，还可以送人。送给父母是孝心，送给朋友或领导，是送健康、送关怀，也很不错的。

当健康大大小小的问题持续不断时，大家花钱也变得越来越多。很多人平时吃的营养补品一个接着一个，家里的运动装备和床上用品也越来越多、越来越好，穿戴变漂亮了，化妆更美了。但大部分人的健康并没有提高多少，照样一天天变得衰老，生病住院的人总在增多，从未减少过。生活中保持精力旺盛、一辈子很少生病且健康长寿的人寥寥无几。

事实上，大量实践表明，最好的健康养生是不需要花钱的！

我们发现很多名人明星或有钱人，在年纪不大时就因病过世，也有一些虽然活着，很早就疾病缠身，生活不能自理。他们一生中在健康养生方面没少花钱，最后却活不长久或活不好。反而很多普通百姓，生活条件非常差，却在健康长寿方面远远超过了条件好的人。比如：长寿的新疆老人阿丽米罕·色依提，今年已经134岁，能说能唱，头脑清晰，身体健康良好。一辈子没有什么生活条件，却几乎不生病，最多也就是感冒。这充分表明，健康长寿靠经济条件好、花钱多是无法做到的。

而最好的健康养生就是健康的生活习惯。每天保持良好心态，不过分操心或忧虑，适量运动，饮食简单、健康，吃不过量，按时睡觉，融入自然环境，起居规律等。而这些最简单的生活行为完全是靠个人的。我们花钱买的产品或服务，都属于外部条件。除了最基本生存所需的衣食住行，其他改善健康的所有消费只是一点点促进作用。当我们自己不认真过好每一天的生活，花再多的钱都是徒劳无用的。只有每天专注过好自律、简单的生活，所有的健康问题都变得越来越少。

因此，我们不用过多去寻找所谓健康养生的秘诀或方法，只要每天生活做好一点点，自己就是最好的健康专家，一辈子健康长寿自然容易拥有！