俗话说，身体是革命的本钱

身体健康，才能吃嘛嘛香～

但健康信息满天飞，真真假假难以分辨

一不小心上了当，白花钱还是小事，

伤了身体可就亏大了

靠谱的健康信息，从哪儿来？

其实，医生们有很多健康小知识

今天就先说30个！

皮肤科医生想说

1.面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。

2.阴天、雨天，不要忘记防晒

看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。

3.吃再多的胶原蛋白，也不能美容

胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

4.能快速美白的护肤品，不要用

没有任何正规产品，能「速效美白」。一些不正规的护肤品，常常会违法添加激素、汞等物质，从而达到快速美白的效果。

5.涂爽肤水不要用化妆棉

用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。

眼科医生想说

6.眼睛一定要注意防晒

紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛。

7.看绿色不能缓解视疲劳

听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

8.眼药水不要乱滴

眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。

妇科医生想说

9.卵巢按摩，没有用

卵巢位于小腹比较深的位置，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。

10.阴道不是洗洗更健康

使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

11.月经，不一定是「月」经

月经的平均周期是28天，但如果每21～35天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。

12.女性从21岁开始，要定期做宫颈癌筛查

大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV检测。

泌尿科医生想说

13.不要用「阴茎背神经阻断术」治疗早泄

国际性医学会明确指出：阴茎背神经切除或可导致性功能永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。

14.尿多不一定是肾不好

尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。

15.凯格尔运动可以改善漏尿

凯格尔运动能锻炼盆底肌，不仅可以改善小便失禁的问题，对于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得拥有。

16.适度自慰有益健康

适度自慰，不仅有助于维持性功能，还有利于降低阴茎表面的敏感度。至于什么是适度，每个人都不同，不影响正常生活就好。

17.上完厕所要从前往后擦

从前往后，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。不论大便小便，上完厕所都要从前往后擦，能降低感染风险。

消化科医生想说

18.想养胃最关键的是：养成好习惯

养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

• 饮食要有规律；
• 不要狼吞虎咽；
• 少饮酒，少吸烟；
• 少吃肠胃不喜欢的东西；
• 少吃腌制、重口味的食物；
• 饭前便后，严格洗手。

19.重口味的人，患胃癌的风险高

胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过6克。

20.不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。

21.50岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐50岁以上的人，每5～10年检查一次。

急救医生想说

22.烫伤了，不要乱抹东西

烫伤后只要记住：

• 大量凉水冲洗；
• 脱去伤口的衣物；
• 持续用冷水浸泡烫伤部位；
• 用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定；
• 如果烫伤严重，尽快去医院。

23.扭伤后，不要热敷

扭伤后首先应该休息，然后及时冷敷。48小时以后才可以热敷。

24.遇见晕倒，不要掐人中

掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。

25.处理伤口，不要用紫药水

紫药水常用于浅表的皮肤擦伤，处理伤口，建议选择碘酒、碘伏等。

儿科医生想说

26.1岁以内的宝宝不用吃盐

1岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。

27.小柴胡注射液，儿童禁用

作为「退烧针」的柴胡注射液，国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，已宣布禁用于儿童。

28.1岁以内的宝宝，不用枕枕头

1岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。

29.宝宝发烧，不要「捂汗」

宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。

30.4岁以下孩子，不要吃复方感冒药

复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。特别是4岁以下儿童，不推荐。

身体上的问题，

每个小细节都很重要。

这么多靠谱的健康大实话，

希望能帮到你和身边的人。