随着生活水平的提高，物质条件得到改善，人们再也不愁吃穿了，更多的人追求时尚与精致。在吃方面，更多的人注重食物食物营养搭配而不仅仅是填饱肚子，在穿方面，更多人追求衣着漂亮个性，再也不是穿得暖就好。虽然吃穿不愁，但在如今巨大的社会压力下，很多人都患上了心理方面的疾病，抑郁症的人数逐年增加，自杀率也逐年上升。人们越来越注重心理健康问题了。

 

1、对自己要有充分的了解，并且清楚认识到自己的能力。

2、与人交往不骄不馁，保持良好的人际关系。

3、学会控制自己的情绪，要知道任何事情，只要不关乎生死，都能够得到解决。

4、制定合适的目标与计划，目标与计划太高，完成不了就会产生挫败感，不利于身心发展。

5、要学会融入集体，相信团结的力量是很大的。

 

6、日常多与朋友家人聊天。

7、平常多锻炼身体，拥有一个好身体才有能力去完成别的事情。

8、多看书，书籍是心灵的慰藉，能提高个人气质。

8、当心情郁闷得不到解决时，不妨去环境优美的地方旅游一番，相信深山大海能够给你的心情带来别样的感受。