保持心理健康，记住这八点

发布时间：2020-09-10 09:51来源：未知

首先我们来说什么是心理健康？心理健康就是人对环境及周围的人事物具有高效的愉悦的适应。心理健康的人，情绪是平静的，敏锐的智能，适应社会的行为和道德气质。

在中国的传统文化中，人们是把身体健康放在第一位，却忽略了心理健康，亦或是把心理健康的问题当做是身体健康的问题，重视身体健康无可非议。但要知道身体健康与心理健康是息息相关的，身体健康和生理健康同等重要。心理健康是心理健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。

心理健康概念

那么今天我们来讲心理健康这个话题，如何保持心理健康？

01、转移

遇到不如意的事，有的人内心就会出现痛苦悲伤的状态，此时转移不良的刺激，莫再沉溺其中。你可以去打打篮球，爬山，短暂的旅行，下棋，慢跑几圈等方式达到转移注意力的目的地。

转移注意力下棋

心理学家认为，与自己对话能使心理健康。当你感到压力巨大时，静下心来想一想，压力是每个人必须要经历的，没人是免疫的。并对自己提问?没压力未必好事？人没有压力就不会有前进的动力力，我得要保持适度的压力，逼急了好汉可以上梁山，相信自己。

在镜子中看着自己与自己对话

倾诉就是将我们内心的想法向他人诉说出来。产生的负面情绪我们不要强制的压抑情绪，找到了解，信任你且充满智慧，能量的朋友说出来。与人倾诉可以释放内心的压力，排出负面的情绪。但倾诉中要看场合，不可超越法规纪律的范围。

找到懂你且有智慧的人向他倾诉

自己的事情尽量自己努力的做好并独立思考。依赖的心理会使人迷失自己，找不到正确的人生方向，会使人变得懒懒散散，无助。意识到别人给予的往往都不是自己，遇事认真的思考，善于解决各个难题。

独立思考自己的事自己努力去胜任

管理好自己的情绪，遇到事情不要大喜大悲。情绪会影响我们做事的心情，积极的情绪做事注意力会集中，生活得也快乐。则消极的情绪会分散注意力，导致失败。保持着积极的情绪与乐观的心态面对人生的起起伏伏。

乐观情绪面对人生

拥有一颗平常心对于我们来说非常的重要。失意不沮丧，得意不忘形。有的人无论面对什么事都过度的在意结果，人有企图心是好的，但在面对时候保持一颗平常心，做到顺其自然。

保持平常心惬意的生活

人难免会遇到困难，把困难沦为是机遇，正视它，而不是选择逃避。若是你想要达到成功的彼岸就要勇于接纳所有的困难，历经磨难，方能成功。

接纳困难勇于突破

当自己做错事时或是很努力没有达到自己理想的状态中，告诉自己：金无足赤人无完人，已经很努力了，尽力就好。有很多人对自己的要求过于严苛，以致自己产生负面的情绪，对自己耿耿于怀。应学会谅解自己，适当的要求自己。

原谅你自己

结语：情绪会影响我们的身体健康，有许多的人出现疾病，往往不是身体的问题，而是长期的负面情绪，情绪得不到流动，长期的压抑。关注心理的健康，保持乐观的心态，管理好情绪。