健身活动的利益如此之多，为什么还有那么多人不爱好健身?即使爱上了健身，也多半是因为体态，为了美，仅此而已。因为很多利益它不是显性的，不是短暂时光可以体现的，它是默默无声的、潜移默化中慢慢实现。

　　不管你的理由是什么，只要你爱上了健身，下边的利益，一样也不会缺!想想看，你饿了，就是想买包便利面吃，成果便利面里边还中了奖，你会是怎样的一种心境。

　　我离所谓的这个病、那个病远着呢。请问，谁给你的自负让你如此乐观?我们的忠告是：最好别把自己想的那么健康!未雨绸缪，总比亡羊补牢要好的多!

　　下面就是给你说说健身的66个好理由，看了之后，才会发明，本来健身的利益真的是有这么这么多。

　　1.延伸寿命 (最实在，却显得最漫长)

　　2.增强心肌和进步心肺功效

　　3.下降静态心律

　　4.可以配合戒烟

　　5.进步心脏每次泵血量

　　6.进步氧气在身材内运输才能

　　7.改良身材血液循环

　　8.增添血液的血色素含量

　　9.活动后静态心律的恢复才能

　　10.进步自我健康意识，进步肌体自我维护意识

　　11.增添毛细血管数量

　　12.在训练极点时，增强肌肉内的血液循环

　　13.下降甘油三酸脂 ，减少脂肪

　　14.进步改良肝脏功效

　　15.改良身材酸性体质

　　16.预防撞伤，维护内脏

　　17.进步甲状腺功效

　　18.增添身材的荷尔蒙分泌 ，调节内分泌

　　19.加强肠胃消化才能，缓解便秘

　　20.加强肌体免疫体系

　　21.增添脑啡肽，缓解紧张情感和压力，缓解焦虑

　　22.加强骨骼肌，改良肌肉质量

　　23.进步钙的接收

　　24.增大血管壁的直径

　　25.增添身材末梢血管血液流动

　　26.减少子宫内膜异位

　　27.减少血小板粘稠度

　　28.进步肌球素，将氧运送到骨骼肌

　　29.减少和预防冠状动脉疾病

　　30.减少和预防癌症

　　31.减少动脉硬化症

　　32.进步高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白

　　33.下降血清胆固醇

　　34.进步血液的碱性平衡

　　35.改良骨骼的新陈代谢

　　36.改良睡眠质量，进步精神

　　37.改良身材外形，保持健康体重

　　38.加强身材机能和心肺体系功效

　　39.增添肺活量，减轻对二氧化碳的敏感度

　　40.减少骨质疏松，进步骨骼密度 ，防骨折

　　41.进步肌肉耐力和力气和身材耐力

　　42.进步身材基本代谢率

　　43.进步身材机动性和柔软性

　　44.进步身材成分比例，增添瘦体重的含量

　　45.进步自负心和活动表示力

　　46.加强肌体的碳水化合物(糖类)和脂肪的代谢

　　47.进步肌肉储存肝糖的才能 ，预防糖尿病

　　48.进步肌体储存三磷酸腺疳

　　49.增添酶燃烧更多脂肪

　　50.进步身材和谐才能和平衡才能

　　51.进步肌肉的压缩的反应才能

　　52.燃烧更多的脂肪

　　53.辅助缓解支气管炎

　　54.进步肌体能量

　　55.进步注意力和精神，改良生涯品德

　　56.改良皮肤的代谢和循环

　　57.减少下背部的疼痛，使肌体积极的放松

　　58.增将肌腱和韧带的力气

　　59.进步肌体的敏锐性

　　60.加强身材能量

　　61.延缓或减轻关节炎

　　62.延缓或减轻哮喘

　　63.减少心脏病和糖尿病的发病率

　　64.增添骨骼肌线粒体数量

　　65.延缓衰老

　　66.改良身材体态，增添美感