衰老与死亡，人类的终极课题，二三十岁的时候，还可以搁置问题不去想。人到五十，各种衰老迹象接踵而来。在我们日常生活中，五十岁的男人身体的各项机能都进入了衰退的阶段，就有人疑问，男人到了五十岁，是养生重要还是健身重要？首先要区分开什么叫做养生和健身。

 

什么叫养生？

养生最开始是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生的含义就是善养生机，养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。在现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。不单单指的是养身体，还包括养心、养性。并不是一些所谓的“养生大师”、“养生专家”所宣扬的一些养生的补品和不科学的方法。

（1）养身。是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

（2）养心。是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，始终保持心情的平和，知足者常乐。通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

（3）养性。是指知晓人的身体机能与天地万物相应，就可把握天地万物的变化规律并作用于身体，做到德行周备，感通天性、调节情性、回复善性，也能劝勉他人返朴归真、积极向善，使其长寿延年，实现社会和谐。

 

什么叫做健身？

健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，五十岁的男人则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。但是要注意方法，循序渐进，健身时注意安全，可以根据自身情况，适当进行训练，提升心肺功能，增强肌肉，促进新陈代谢。

 

结语

其实这两件事并不冲突，这两者最重的目的都是让身体更健康，养生其实是保障健身的基础，同样健身运动可以产生活力，生命来自运动。所谓万丈高楼平地起，我们自己平时要有热爱运动的好习惯。随看我们年纪在慢慢地变大了，不能以追求更高更强来进行身体的锻炼。而应充分的适应自己的身体锻炼方式为主，锻炼与养生相结合的道路有序地锻炼我们的身体。

更多关于日常健康养生的知识，欢迎点击下方圈子卡片了解，药师方健将为您提供更多健康养生的科普干货，为您的健康保驾护航：