当你刚接触健身的时候，可能很难开始，或者坚持了一段时间之后就放弃了，这个我相信大部分人都会有，毕竟几十年如一日的训练多数人都做不到，做到的也是属于大神一样的人物了。如何更好的让自己更好的开始和坚持下去健身这条路，今天我们就来分享3个方法，助你更好的管理和规划自己的健身计划。

 

1.认清目标，将你的健身分为：“发展状态”和“保持状态”。

这个道理其实并没有那么难理解，我想看到这个要点的时候，大多数人会理解是什么意思。发展在于我们肌肉的增长，保持在于我们日常的训练。我们通过这两个可以更好的认清自己的目标，我们想要练成什么样子，就去努力的训练，成功后，每天去做一些保持训练即可。

 

2.养成学习的习惯

学习是充满探索未知秘密的前提，健身也是如此，如果我们健身途中通过学习健身知识让自己感到是有趣的，把理论知识和自己的训练结起来，是非常的让自己坚持下去的方法，而且可以更有效的规划你健身的计划，有了充足的理论支撑，这样健身也会更有趣。

 

3.专注力

专注力是可以让我们有效的投入健身当中的状态，我这深有体会，在健身的时候投入很强的专注力，脑袋里想不到别的事情，在训练动作的时候想着训练部位的感觉，以及动作的准确性，做好每组的次数，好好数这，组间休息也是一秒一秒的数着，休息完成后继续去做下一组。这样感觉时间过的超级快，也不觉得枯燥，我们在健身的时候也应该摒弃其他的杂念，专注的去健身。

 

以上的3个小方法希望可以帮助你更好的管理和规划自己的健身，其实健身你坚持下去，去探索其中的乐趣，也是一种非常快乐的事情。