现在有越来越多的年轻人在挥霍自己的健康，不把身体当回事，以为自己还年轻就肆意妄为。熬夜、外卖、电子产品、"996、007"......大家的生活被这些行为和习惯占据，渐渐地迷失自己，然后身体也垮了。消耗生命去贪图享乐，或者追求一些无意义的事情，最后自食恶果。昼夜节律紊乱、颠倒，都会导致对正常的机体功能造成损伤，更何况加上不健康的饮食和不良嗜好呢？

 

健康管理可以帮助我们预测风险，防范于未然，不至于在疾病发生的时候束手无策。古人喜欢早起，相信大家都听过闻鸡起舞，古人早起也是依靠公鸡打鸣。对待饮食的卫生和健康也是十分注意，只吃当季的食物，注重食物的新鲜度。还有他们非常注重劳逸结合，晚上也不进行工作或者娱乐活动，早早睡下。在当时肯定没有健康管理这个概念，但是约定俗成的习惯和个人的自制力让古人的生活作息非常健康。当然不止要保持身体健康，心态平衡也是关键。

苏东坡对于养生颇有自己的门道。饮食有节、达观好动，都是他所践行的养生观。他还特别强调了饮食方面要以粥养生，不仅可以充饥还可以用来治疗疾病。而现在寡淡无味的粥对于年轻一代来说，更像是只有生了病、没有胃口才吃的。苏东坡能够在花甲之年依然精神奕奕，少不了他平时对自己的古代版"健康管理"。

 

现如今的健康管理涉及到很多方面，第一就是先要了解自己的身体，能够提前做好风险预警，把疾病扼杀在摇篮里。其次就是要建立自己的健康数据档案，以此为参照，形成一套完成的健康管理方案，定时检测数据，不断地进行调节，让身体异常的数据回归正常数值。其实人体就像一台正在运作的机器，从外表看并没有大的差异，但是机器之间有快有慢、有顺畅有卡顿，这时需要配备一个调试器，去监测机器的内部零件有什么问题、哪一功能可能会出现问题。得到这些数据和结果之后，再去进行"修理"，机器才能运作得更长久、更顺畅。

 

健康的身体是享受生活的前提，也是我们所有需要的前提，想要健康就要管理健康！