健康管理是要实现个性化保健、个性化体检、个性化营养、个性化生活方式、个性化运动、个性化诊断、个性化用药等

（1） 了解健康信息

可以每年花个100多块钱去做个体检，包括血压、体重、血常规、肝功能、肾功能、尿常规、心电图、胸片、内科、外科就可以了，从而得知自己的健康状况。

健康好像9点钟的太阳

（2） 健康及疾病风险性评估

健康风险评估（HRA）定义：是一种分析方法或工具，由于描述和估计某一未来可能发生的某种特定疾病或因为某种疾病导致死亡的可能性。是对个人的健康状况及未来患病或死亡危险的量化估计。将健康数据转变为健康信息。具体步骤有问卷、危险度计算、评估报告

经常锻炼

（3） 健康干预

在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。健康管理是一个长期的、连续的、周而复始的过程，即在实施健康干预措施一定时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始、长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。