对于健身达人，大家的印象永远停留于健身赛场上的光鲜以及健身杂志上的强悍，似乎从不会有一丝一毫的瑕疵。事实上，健身达人也不是始终对自己高标准严要求，比赛前的训练才至关重要。

健身达人在赛季和非赛季的身体状态也会有一定差异。为了在舞台上拥有最佳表现，他们会在赛前几个月就开始系统训练。这位健身达人的身材也许在你眼中已经足够健康有型，但对于比赛来说还有一定差距。

 

背部肌肉线条看起来也不太鲜明。此时时间已经来到赛前10周，他开始系统训练和健康饮食。随后我们见证一下他10周后的身材变化。

 

一周之后，他的胸肌看起来更加突出，但不得不说，体脂率还是没有降下来，虽然整体身材不错，但还是给人一种肿肿的感觉。要想达到比赛要求还有很长的路要走。

 

3周后，体脂率相对第一周已经有了一定程度的下降。看他整体的肌肉看起来更加明显，小腹肌肉也显然紧致结实了很多，有了这些积累，赛场上的他也会更加自信。

 

时间不知不觉来到了第5周，赛季前的训练计划也已经过半，看看他此时的身材变化，是不是和之前相比明显小了一圈。而他的健身之路还在继续，我们对他还有更多期待。

 

5周后，他的身材变化也进入了快车道，腹肌开始变得明显起来，标准的倒三角身材看起来也更加有型。为了健身运动他付出的努力明显超出你的想象。

 

7周后，不仅腹部肌肉看起来更加有型，两侧的鲨鱼线也开始有了大致轮廓，他的自信心也与日俱增，健康阳光的气质是不是把你迷到了？

 

10周后，看看他此时的身材绝对已经达到了登上赛场的条件。低体脂率让每一块肌肉看起来都更加明显，如果不细加雕琢，又怎么能达到今天这样的效果。

 

背部肌肉看起来也更加突出，背阔肌非常鲜明，而期间镶嵌的小块肌肉看起来也是结实有力。没有人的好身材可以轻松获得，明确目标，并为之不懈努力，你就会看到改变。

 

看一下10周前后的对比图，明显现在的他看起来更精神、更有型，似乎连颜值也被拉高了不少。有了这样的状态又何愁不能在比赛中取的好成绩呢。

 

10周的努力就是为了在舞台上更好的展示自己。看赛场上的他虽然身边被一众健身型男包围，但仍然无所畏惧。我自信我阳光我快乐，相信他还能给我们带来更多惊喜。