导语：为什么女孩长大后要坚持进行健身？记得读书的时候，讨厌做早操的是女孩，体育课上总是请假的是女生。可是长大后嚷嚷减肥也是女孩，嚷嚷着做减肥餐练瑜伽的是女孩，在网上瞅着减肥药可以减脂的药方还是女孩。老一辈人，打太极拳，早出晚归跳广场舞还是她们...不只是女生，当代大学生也正是如此，为何现在越来越多的大学生开始健身，那小编就来谈谈，健身到底有什么好处呢？

 

接下来就让我给大家一一介绍健身的优点吧！

一、健身使一个人拥有完美身材

假如一个人坚持健身，那么他的体形就会很好；假如一个人不坚持健身，那么他的体形就会很差。胖一点的人可以通过健身来瘦身，而体脂高一点的人则可以通过健身来提高自己的身材，练马甲也是很多完美女性都想要达到的目标。锻炼肌肉这也是很多完美男人想要的。那就让我们以体育实力说话，与我共进退。别让自己停止了美好，停止了快乐。

 

二、健身可以增强健身者的体质

人们正式开始这一生大致分三个阶段：青年、中年、老年。处于不同的人生阶段会有不同的心理状态，不同的感觉，不同的体验，身体的状态自然也会随之发生变化，就跟着小编从健身训练的角度来看，如果从中年或老年才开始健身，自然就已经是一种迟滞。以学习为例，我们从小的时候就是从慢慢的发展到现在的一身正气。

 

因此，从中年开始健身是一种错误的观念，下面我们来谈谈健身对身体的好处：坚持健身可以促进血液循环，增强体质人体免疫力、健身通过运动系统，刺激神经系统、循环系统，使自身的身体素质提高，抵抗力也较好，身体自然就健康了。

 

三、健身可以使人心境良好

在健身过程中，能享受到健身带来的快乐，能瞬间忘却生活中的压力和忧郁，能缓解自己的忧郁情绪和消极情绪。让人精神集中，提高工作效率，也能锻炼人的毅力，从外表和内心都要做一个有魅力的人就要健身，努力变好就能更有底气，人生很短，经不起来来回回的犹豫，让我们早些去健身，早些让自己在心态上变得坚强，逐步迈向成功之路上没有犹豫！

 

把自我约束作为一种生活习惯，这样让我们的人格和智慧也变得更完美，所以让我们早一点开始、早一点成功、早一点快乐生活也是意想不到的惊喜，无论你所经历的是什么，它都会让你觉得一切都会过去，只不过这只是时间问题而已。

 

​结语：奔跑与读书，是世界上成本最低的升值方式，相反，懒惰是人生中最低级最懒惰的生活方式我们追求完美的生活方式让我们一起变好，想要成为我们眼中最好的自己，成为别人最珍爱的人，那就快和小编一起行动起来，一起来健身吧！