一说到健康，大家想到就是不生病，实际上不生病只是健康的标志之一。不了解健康的真正内涵，就不太可能会很很好地照顾自己的身体和心灵，生命质量就难以得到吧保证。那么健康到底是什么呢？一张图告诉你，一起看看吧！

 

另外，还有一些小技巧，可以自测身体的健康程度，及时发现健康问题，你可不要错过以下这些衡量标准。

预示身体健康的迹象有“五快”：

吃得快：“吃得快”说明身体的五脏六腑之间功能正常且协调妥当，有较好的胃肠道功能，能够较快得消化食物。

便得快：“便得快”说明机体排除毒素的速度快，这样能够减少毒素在体内的停留时间。一般认为正常大便时间在3-10分钟为正常，排便时间过长容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。

睡得快：“睡得快”说明大脑的神经中枢兴奋、抑制功能正常运行。健康的睡眠，入睡时间一般在15分钟以内，睡眠过程中无梦或少梦、夜间醒来少于两次以及第二天醒来后精神焕发。

说得快：“说话快”与大脑的认知功能有非常大的关系，因此说得快表示大脑处理信息、逻辑处理能力非常好，同时能够很好的控制身体做出相应的反应。

走得快：“走得快”说明身体大脑与四肢的协调能力非常好，同时肢体的敏捷、反应快，能够反应出大脑以及肢体的健康状况。有研究显示走路速度越快者，寿命往往越长。