人内心有摆脱痛苦，减轻不安，恢复情绪稳定，达到心理平衡的适应倾向，就是心理防御机制。种类：

一、 潜抑，或者压抑，主动忘记痛苦，和压制不同，压制是自我控制；

二、 否认。压抑是对内部威胁的防御，否认是对外部威胁的防御。否认事实；

三、 合理化。文饰作用，找借口，“酸葡萄心理”，“甜柠檬心理”；

四、 升华。欲望符合社会规范，有建设性，有利于社会和个人；

五、 投射。推委，“以小人之心，度君子之腹”；

六、 幻想。使自己脱离现实，在想象中满足；

七、 仿同，认同，以他人自居；

八、 反向。态度相反；

九、 补偿；

十、 低消；

十一、 幽默；

十二、 隔离。