世卫组织发布的数据（2017年）显示，目前全球有超过3亿人受到一种心理疾病的困扰，每年有近百万人受到它的折磨而自杀，它已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。它就是抑郁症！

在我国，抑郁症患者已经达到3000万人！其中职场年轻人成为高发人群。而事实上，儿童和青少年患上抑郁症的情况也并不少见，但由于儿童青少年这一阶段的抑郁常常披着“愤怒”、“叛逆”、“乖巧”的外衣，更难以被识别。

今天是第二十七个世界精神卫生日，主题是“健康心理，快乐人生——关注儿童青少年心理健康”。小编也由此邀请了医生、心理咨询热线相关人士、心理专家和痊愈的患者为大家分享关于抑郁症的方方面面，让我们一起来远离这条“黑狗”。

抑郁情绪等同于抑郁症吗? 如何正确看待抑郁症？

1抑郁症的三个典型表现

李凌江 中南大学湘雅二医院教授，中华医学会精神医学分会候任主委，中国抑郁障碍防治指南主编

抑郁心情是我们每一个人都曾经体验过的一种正常的心理活动，但是抑郁症它是一种病态，它和一个人正常的抑郁情绪是不一样的，那我们怎么能够大概的了解自己心情不好是病还是正常的情绪呢。李凌江教授说，根据三点可以做出初步的判断。第一，除了心情不好，还出现兴趣下降、睡眠不好、吃饭没有食欲，脑子反应慢，或者对自己自我评价非常低，觉得人没有价值，生活没有意义，甚至想自杀等等情况；第二，这种状态不是短暂的，持续的时间至少两个星期以上；第三，如果这种状态已经损害了你的社会功能，可能就是一种病理性的抑郁，需要去看医生确诊了。

2非典型抑郁表现更具欺骗性！

闫少校 北京回龙观医院中西医结合精神科主任医师

抑郁症的典型症状容易被辨别从而引起关注，而事实上有一些症状是不典型的，很容易和其他常见疾病的症状混淆，更具有隐蔽性和欺骗性。这些隐蔽的症状有哪些呢？头疼，嗓子发堵，心慌、胸闷、憋气，胃肠道不舒服，浑身肌肉酸疼，特别是没有原因的疲乏无力，那么这些不舒服，到综合医院去检查身体的时候，又没有发现相应的身体上的疾病，如果这些不舒服的同时还伴有不开心，觉得快乐不起来，那么要高度警惕，它其实是个抑郁症的表现，还有一类我们叫微笑抑郁，就是别人看起来他可能也挺开心，他也会快乐，可是他自己内心知道，他大部分时间，他是不开心的，有一天他觉得活着没意思，甚至突然采取极端或者是自伤自杀的行为的时候，家人可能会突然意识到他原来是个抑郁症。

3抑郁不仅是病，更是种能力

赵小明 中国心理卫生协会文化心理学组委员

对于抑郁他有独特的理解。

由于抑郁所带来的厌世、自杀等负面情绪，被世人视为洪水猛兽，事实上抑郁症没有那么可怕，抑郁是人性的一种能力，有抑郁说明你有善良的能力，在犯罪矫正里面，我们特别希望人们都有抑郁的能力，因为抑郁会带来内疚感，如果你完全没有抑郁的话，我们就无法去改造任何一个犯罪的人了。

古往今来的艺术家里面，他们最好的作品，往往诞生在轻度抑郁和轻度躁狂的时候，所以抑郁是可以转换的。

4不要轻易给自己贴上抑郁的标签

图南 解放军第八十九医院医学心理科主任

正确看待抑郁和心理健康问题非常重要，尤其不要轻易给自己贴上抑郁的标签，因为贴上了就很难再撕下来。

另外，心理健康它不是一个静态的标准，它更多是一种人的自我调节和恢复的能力，是一个动态的标准，它不是说你具备这条标准你就健康，你不具备这条标准你就不健康，它更多的是当我们遇到问题的时候能不能让自己最快地从一个不平衡的状态调节到一个平衡的状态，如果你具备这种韧性，具备这种能力，那么你的心理就是健康的。如果你不具备这种能力，那么说明你的心理还是有待调试的。在医生眼里，绝大多数人只是有心理问题的健康人，要学会和自己的问题友好相处。