一，糯米。

　　推荐食谱：【驴打滚】

　　食材：糯米粉，黄豆，豆沙，白糖。

　　做法：1.首先准备糯米粉放入盆子里，在里面加入热水去和面，把糯米和成一个面团，这时把它展得平整一些，放入一个盘子中，盘子底下要刷上薄薄的一层油，防止粘连，放入锅中去把它蒸熟，大概水沸腾之后蒸10分钟即可。

　　2.把生的黄豆粉倒入到锅里面，不断地去翻炒，要保持小火慢慢去炒，直到把豆粉炒至颜色微微变黄，闻到一股浓浓的豆香味，这时把它盛出。

　　3.把炒好的豆粉倒入案板上平铺开，让它自然冷凉，把蒸好的糯米团取出来，放入豆粉里打个滚，再擀成薄薄的大面片。

　　4.这时在面皮上面摊上薄薄的一层豆沙，再撒上一层白糖，从一头开始向另一头卷起来，再切出小段摆入盘中，冷凉一些即可使用。

　　二，南瓜。

　　推荐食谱：【南瓜饼】

　　食材：南瓜，白糖，鸡蛋，面包糠，面粉，植物油。

　　做法：1.把南瓜清洗干净，去掉皮，去掉里面的瓤，再把它切成小块放入一个盘子里，在锅里面倒入清水，把水烧至沸腾，然后把南瓜放进去，隔水蒸10分钟取出。

　　2.把南瓜倒入一个面盆里面，用勺子把它压成泥，再往里面加一勺白糖，少许面粉，边加面粉边搅拌，全部和成面絮状之后再和成一个光滑的面团，取一块小剂子把它压得扁一些。

　　3.在碗里面磕入一个鸡蛋，沿着一个方向搅拌均匀，再取一个碗，放入面包糠，把压好的剂子放入鸡蛋里面，裹上薄薄的一层蛋液，然后放入面包糠里面，再裹上薄薄的一层。

　　4.在锅里面倒入植物油，加热到6成热，然后放入南瓜饼开始炸，炸至两面金黄色取出，控一下油即可摆入盘中。

　　三，板栗。

　　推荐食谱：【烤板栗】

　　食材：板栗，白糖，植物油，清水。

　　做法：1.首先准备好的板栗清洗干净，然后用刀子在顶部打上一个十字花刀，在炒锅里面加入清水，把板栗放进去，把水烧至沸腾，继续煮10分钟，把板栗捞出放入盆中。

　　2.准备一个小盘子，在里面加入一勺植物油，三勺白糖，加入清水搅拌均匀，然后把板栗放进去浸泡30分钟，腌制一下让板栗入味。

　　3.把烤箱里的烤盘取出，铺上一层锡纸，再把板栗整齐地摆放在里面，继续刷上一点糖油水，然后放入到烤箱里面，打到220度烤20分钟即可。

　　在进入“八九天”之后，天气越来越暖，春天是一个风大的季节，一定要记着多吃甘味食材，少吃酸味食材，比如山楂类的食物，以及醋，酸黄瓜之类的要少吃。饮食一定要顺应时节，这样才能够让身体更好。