苦瓜有很多好处，是一种非常棒的食物哦!首先，它能帮助降低血糖。如果你是糖尿病患者或者血糖偏高，试试用苦瓜浆汁来喝，血糖会明显下降呢。

　　其次，它还能促进我们的食欲，并具有抗炎和解热的作用。苦瓜里面的苦瓜甙和苦味素可以增加我们对食物的胃口，让我们更容易入口。

　　苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，它不仅有利尿活血、抗炎消肿的功效，还能清心明目。这些物质可以帮助我们提高免疫功能，增强我们的免疫细胞对抗癌细胞的能力。

　　苦瓜还具有很好的排毒和减肥效果。如果你想减肥或者清理体内的毒素，不妨尝试一下苦瓜。它可以让我们摄取的脂肪和多糖减少，帮助我们瘦身和去除体内的废物。

　　最后，苦瓜还对我们的肌肤有很多好处。如果你想美容护肤，苦瓜是一个很好的选择。它可以滋润皮肤，让肌肤更加白皙。尤其在夏天，我们可以贴一些冰过的苦瓜片在脸上，能够立即缓解肌肤的烦躁感。