心理健康促进行动的主要内容可概括为“二九九”，即两项行动目标、个人和家庭九项行动措施，社会和政府九项行动措施。国家卫生健康委疾控局雷正龙副局长介绍道。

7月23日，健康中国行动推进委员会就“健康中国行动”之心理健康促进行动在京召开发布会，会上发布了心理健康促进行动内容要点。

“游戏障碍是一种精神心理问题，但不等同于老百姓说的精神病，不代表玩游戏就是有游戏障碍。” 在发布会上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林对游戏障碍进行了解释。

陆林介绍，出现不学习、游戏成瘾、为游戏借钱等情况持续6个月到1年以上，这样的青少年才能诊断为游戏障碍，他们需要家长、老师，特别是专业心理人员的帮助。

遗憾的是，很多青少年出现心理问题往往不会寻求专业心理人员的帮助。

在我国，无论青少年还是成年人，居民心理健康素养水平较低，大众对于常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低，缺乏对心理健康服务专业性、有效性的认识。

雷正龙副局长介绍，心理健康促进行动的目标，一是提升居民心理健康素养水平。《健康中国行动(2019-2030年》提出，到2022和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。二是焦虑障碍、抑郁症、失眠障碍患病率等心理相关疾病发生的上升趋势减缓。

“适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。”“睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。”“用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。”……中国科学院心理研究所副所长陈雪峰介绍，促进心理健康，需要懂得“心理健康素养十条”。

居民有心理问题，可拨打心理援助热线。北京回龙观医院院长、主任医师杨甫德说，目前全国医疗卫生机构设置的心理援助热线大概有53个，覆盖全国51个城市。

2018年，全国打进心理援助热线的求助电话大概有60多万人次。杨甫德介绍，精神心理障碍人群以及他们的家属来电、咨询心理健康问题来电、解决家庭和工作当中的人际矛盾冲突来电排在前三位，通过评估与追踪，几乎所有打进电话的来电者的情绪反应都在热线咨询过程中得到了一定程度的减轻和缓解。

相关阅读：《健康中国行动之心理健康促进行动》内容要点

倡导个人和家庭维护心理健康的九项行动措施包括：

一是提高心理健康意识。号召公众正确认识心理健康问题，树立“每个人是自己心理健康第一责任人”意识。

二是使用科学的方法缓解压力。针对竞争压力增大的情况，号召公众正确看待压力，使用合理方法缓解压力。

三是重视睡眠健康。倡导规律作息，保证充足睡眠时间，出现睡眠问题及时就医。

四是培养科学的运动习惯。考虑运动对调节情绪的积极作用，号召每个人培养适合自己的运动爱好。

五是正确认识常见情绪问题。针对人们常遇到的抑郁、焦虑情绪问题，提出抑郁障碍、焦虑障碍主要表现及治疗方法。

六是出现心理行为问题及时求助。鼓励公众发现心理异常时，树立求助意识，主动到专业机构治疗。

七是精神疾病治疗要遵医嘱。针对目前部分患者治疗过程中容易出现的减药、停药等问题，要求精神疾病患者按照医嘱规律治疗，提高治疗依从性。

八是关怀理解精神疾病患者。号召公众了解精神疾病可防可治，不歧视患者，营造关怀支持患者的环境。

九是关注家庭成员心理状况。强调家庭对个体心理健康的重要作用，鼓励家庭成员平等沟通交流，营造良好的家庭氛围。

社会和政府促进心理健康的九项行动措施包括：

一是加强心理健康知识普及。针对公众缺乏心理健康知识的现状，要求政府部门利用各类媒体和传播媒介，加大心理健康知识科学宣传力度，提升公众心理健康意识。

二是构建心理服务网络。发挥基层社区在心理健康服务中的网底作用，搭建基层心理健康服务平台。同时，注重整合社会资源，进一步完善未成年人心理健康辅导网络，培育社会化的心理健康服务机构。

三是完善心理健康工作人员培养与使用机制。目前，心理健康工作人员面临专业人员少、工作岗位不明确、保障机制不到位等问题，本行动对加大专业人员培养、设立工作岗位、完善薪酬分配制度等提出要求。

四是强化严重精神障碍患者综合管理服务。借鉴精神卫生综合管理试点工作经验，要求相关部门建立完善精神卫生综合管理机制，联合开展严重精神障碍患者登记报告、救治救助、康复服务等工作。