1、经常喝护肝茶

　　肝脏不适的人每天可以适量地喝一些护肝茶，比如红枣枸杞茶、桑叶枸杞茶、葛花护肝茶、赶黄草护肝茶等；

　　这些茶都能够帮助肝细胞加强修复能力，使肝功能有所改善后改善身体的不适症状。需要注意的是不要过量饮用，每天一到两杯即可。

　　二、加强饮食调养

　　肝脏不好的人平时可以适量的吃一些高蛋白、高维生素的食物，比如各种鱼、虾、菌类、豆类以及绿叶蔬菜、瓜果，这些食物都可以帮助肝脏减少脂类物质，促进肝细胞的修复，使肝脏功能有所恢复。

　　另外，在吃这些食物的时候要注意口味清淡，不要加入过量的油、盐、辣椒之类的调味料，以免对肝脏造成过度的刺激之后引起不适症状加重。

　　三、远离酒精

　　喝酒已经成为了很多人的习惯，长时间喝酒会导致人的血管受到慢性损害，使心血管疾病的发生率增加。

　　而且酒精进入了人体之后有一部分需要通过肝脏进行代谢和分解，所以过量的嗜酒就会导致肝细胞过度受损，肝脏长期处于超负荷工作的状态就会引起酒精性肝炎、脂肪肝；

　　尤其是肝脏本身就不好的人更要注意控制好病情，不能喝酒和吃任何含有酒精的食物，这样才能让肝脏更好恢复，减少肝病的发生率。

　　四、每天晚上按时睡觉

　　熬夜伤肝主要是因为人在睡眠的时候，肝脏就会发挥排毒功能，其肝细胞也会开始进行自我修复和再生；

　　如果肝脏不好的人在该睡觉的时候仍然没有睡觉，肝脏的排毒、修复和再生功能就会相应减弱，对肝脏来讲是一种较大的伤害。

　　为了更好的养护肝脏，任何人都要做到晚上按时睡觉，以免肝脏的毒素在体内堆积得越来越多，给肝病创造发生的机会。

　　五、保持良好的心态

　　生气伤肝，相信这是很多人都知道的事情。因为人在生气的时候会分泌出儿茶酚胺，它可以对人的中枢神经系统造成刺激， 使人的血糖水平升高后引起大量的脂肪酸分解，这个时候血液和肝脏之中的毒素也会相应增加，导致肝细胞受到不同程度的损害。

　　因此，大家要尽量保持缓和的情绪，要用良好的心态对待生活中的事物 ，尽可能的减少不良情绪的发生率，使肝脏得到更好的养护。

　　综上所述，肝脏不适的人在平时要做到以上五个方面来养护肝脏，这样才能让肝脏更好的恢复。

　　由于很多种肝病在发生的时候都比较隐匿，希望大家养成定期体检的习惯，发现肝病之后就要积极配合治疗，定期到医院复查病情的发展情况，发现异常情况后及时处理，以免身体遭受更多的折磨。