睡眠是片断的死亡，

是我们借来用以维持

并更新日间所消耗的生命。

——（德国哲学家）叔本华

的确，人的一生中约有1／3时间是在睡眠中度过，人需要花这么长的时间来做一件事，足以说明这件事有多么的重要——关乎人的生命。

睡得好可以多活20年，睡得不好能够引起抑郁症、高血压、冠心病、肝病和肾病，还能够扰乱人体激素分泌，甚至引发癌症等多种疾病。

曾经有人对动物，以及人进行断眠试验，危害之大触目惊心：

法国科学家曾用狗做过实验，不让其睡眠，让其不停行走，5天后出现体温下降、白细胞下降并很快死亡。

人的断眠始于19世纪20年代后半期，当时3名青年人进行断眠试验，断眠至112小时后，出现类似精神分裂症症状，身体和精神情绪全面崩溃。

美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。

事实是：睡眠这东西，不是你想睡好就能睡好的