一、肚子看起来胖不一定胖

关于肚子胖，男性和女性的主观判断恐怕差别很大，在男性眼里肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚子；可是在女性眼里，微微凸起的小腹就是胖肚子，一马平川甚至练出马甲线才叫好身材。

图：男性眼里的胖肚子

图：女性眼里的胖肚子

那肚子胖不胖有没有一个客观标准？

当然有。

腹部脂肪和腰围高度相关，所以腰围是目前公认的衡量腹部脂肪堆积程度的最简单、最实用的指标。

根据中国肥胖问题工作组制定的标准，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm 就可以确定为腹部脂肪堆积过多，也就是我们常说的中心型肥胖。

你是不是胖肚子，测量一下就知道了。测量腰围的标准方法是：

两脚分开30～40厘米站立，用一根没有弹性、最小刻度为 1 毫米的软尺沿着腰部天然最窄部位，水平方向紧贴而不压迫皮肤地绕一周，在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至 1 毫米。