如今，随着健身文化潮流的席卷，国人对健身内容有了更深层次的认知。

 

不过，对于很多刚接触健身的人来说，健身是一件很煎熬的事情，很难让你坚持下来。当你感受到肌肉酸疼、大汗淋漓的感觉时，分分钟想要器械投降。

当身体习惯于舒适区，习惯于久坐，享受美食，玩游戏煲剧的安逸，对比于健身的苦痛，你就会想要放弃。

 

但是不同的选择，意味着不同的人生。选择放纵生活的人，你的身体会慢慢发胖，体能素质也会慢慢下降，各种健康疾病也会光顾你。

而选择自律健身的人，时间会回馈你一副更加紧致、完美的身材，女生可以练出翘臀、马甲线，男生可以练出倒三角、麒麟臂身材。健身可以提升一个人的心肺功能，预防三高疾病，保持强大的免疫力状态，拥有旺盛的体能精力。

而那些开始健身没多久就选择放弃的人，他们永远感受不到健身带来的好处，他们只会沉迷于吃喝玩乐，任由身体发胖、衰老。

 

而坚持健身的人，会享受健身带来的多种好处，并且逐渐健身成瘾。他们开始享受健身大汗淋漓后，一身畅快的感觉，他们沉迷于肌肉酸疼过后，身材变得更好的自信，他们热爱于体能素质提高，免疫力加强后，身体越来越年轻，远离疾病的健康状态。

他们把健身融入生活，3天不锻炼就会浑身不适，他们可以把任何地方都变成自己的健身房，他们不但可以在健身房训练，也可以在户外训练，不但可以在家训练，也可以在办公室进行徒手训练，他们即使再忙，也能抽出时间锻炼。

 

为什么有的人能坚持健身？因为他们知道，只有健身可以给他们带来更健康的身体，更旺盛的精力，更美好的肉体，更自信的自己。而停止健身训练，这一切的好处都会逐渐消失、消退。而健身，是一件值得一生去坚持的事情。

 

健身是一件很公平的事情，付出多少就能收获多少。健身是一场很公平的角逐赛，没有捷径，只有脚踏实地的付出，你才能收获健身带来的好处。

健身的选择有很多，你可以根据自己的兴趣选择力量训练或者有氧运动，也可以根据自己的能力选择负重训练或者自重训练，你可以选择跑步、有氧操，也可以选择器械力量训练、HIIT间歇训练，甚至你可以选择跳舞、打球、游泳，这些都健身包括的项目。

每天只需要花费1小时左右，只需要3个月的周期，你就会收获自身的蜕变，坚持6个月，你能收获不一样的自己，坚持1年以上，你会发现全新的自己。

 

健身不分年纪，只怕你从来不开始。

想要健身的人很多，但是，能够长期坚持下来的人真的不多。健身需要足够的毅力、耐心跟自律性，你才能够摆脱一些外在因素坚持下来。