要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

永远不要放弃你真正想要的东西，等待虽难，但后悔更甚！

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

健身并不是真的为了身材有多棒，也不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。

人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千万张，而体面的好身材一辈子只有一副。

修养对身材的影响也显而易见，一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。

怕苦，怕累，怕健身，你就不怕被胖丑一辈子?

每一发奋努力的背后，必是有加倍的赏赐。

如果你真的想做一件事情，那么就算障碍重重，你也会想尽一切办法去办到它。反之，则会找到各种理由。

放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

忍别人所不愿忍的痛

吃别人所不愿吃的苦

流别人所不愿流的汗

才能收获别人收获不了的身材！

逆袭的四大原则

不要停止训练超过三天

一周至少训练三天

不要错过规划好的训练

永不言弃

要嫁就嫁给有这样经历的男人

他的毅力绝对超乎你想象！

如果没有天生特别帅气的面孔

那么就去锻炼特别牛逼的身材

很多朋友总是问：

“为什么练的好的都是老外？”

除去老外的人种基因外

还有几种原因：

咱们健身的人少、健身意识薄弱

懒宅、没时间、经济不允许等等

其实

很多国人不愿健身

是因为我们自身

特别在乎别人对自己的看法

国人喜欢用“自己”代替“自我”

所以从文化的角度上来看

中国人更在意他人看法

大多数不健身的朋友

看到肌肉男的反应

是这样的

（承认别人优秀很困难吗？）

然后，很多有健身想法的人看到

他人有这样的看法

对健身就望而却步了

但是，很多不健身的老外

看到肌肉男的反应

是这样的

这恰恰就反应了我们与他人

健身意识上的差距

说到底，咱们国家人口基数大

你一言我一语

赞同的反对的，健身可有可无

等等众多想法就随之而生

而对健身意识不强，身体素质跟

文化素质相距甚远的人来说

这些碎语就成了决定他们健不健身的直接原因

长期下来，我们与外人的最直观的区别

就在身体上体现了出来

所以囚妹儿希望大家能够坚持自己

根据自己的身体情况，该举铁的举铁

该跑步的就跑几圈

不必太过在意他人的想法