健身养生
一、前言
一学期的体育养生课马上就要结束了，在这一学期里，我们学习了健身气功八段锦和五禽戏，虽然功力还不到家，但是练功的过程中，着实让我们体会了一把什么是轻松和舒畅。在以前我曾经听过一些关于体育养生的讲座，让我对养生有了一些基本的认识，在上了体育养生课后，切身的体会让我对养生又有了新的感觉。
二、养生与健身运动养生

 

养生是中国的传统文化之一，是中国的一门深奥而广博的学问，它不仅是对身体的锻炼和保健，更是从内心对人的净化和锻炼，以至于影响了整个中国人的内心和行为。
中国的养生从上古时期就已开始和发展，甚至是在上古时期就已经形成了完整的体系。中国的神话故事——神农尝百草，讲述的是炎帝时期神农氏尝百草的故事，这是中国关于医药的最早记载，说明中国在很早以前开始了医学的发展。另外，在中国上古时期还有一部伟大的著作《黄帝内经》，这是中医学和养身学发展的基础，对后世中医发展产生了极大而深远的影响。对于《黄帝内经》起源，有多种说法，由于在《黄帝内经》中记载的人的生理变化，以及对经脉穴位和针灸的治病技法在现代也是无法被科学解释，它的起源就更显扑朔迷离，但现在最普遍的说法是春秋战国时期所创，并经多人进行完善，但即使在那个时候能创作出此等著作，也足以说明中国的养生及医学在很久以前就有了很完整的发展，甚至许多在现在都无法超越。
对于养生，在我看来所有的理论和方法无外乎“顺其自然”四个字，但这四个字中蕴含的哲理和思想却是学多人一生都无法感悟的。《黄帝内经》中有，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”,“恬淡虚无”可以说是整个内经
的核心，“恬”即对于事物要有一颗恬淡，平常并且从中看到愉悦与快乐，“淡”即平淡无为，对一切事物要看淡看平常，“虚无”是更高的一种境界，不仅是看淡事物更不拘泥于事物。这些都强调我们不要对自己的身体太过刻意，要按照自然及身体的规律活动，这样身体才不会生病，这样才是真正的养生。在老子的《道德经·养生主》中，更是用宰牛的事例形象的说明顺其自然的重要性。顺其自然，不仅是一种养生方法更是一种人生态度，它能让我们在人生中体会更多。
体育养生是现代中国发展起来的一种将竞技体育和传统养生相结合的运动项目。当今社会，人们生活节奏越来越快，也导致了更多的人产生了亚健康状态，因此，人们更加追求健康和长寿。体育养生将传统与现代有机的结合起来，在不失传统的条件下，将养生方法传播推广，使之能造福更多的人。
体育养生不同于传统的体育项目，它更需要一个安静的环境，讲究精神内守，形神合一，使自己真正体验到传统健身方法的作用。传统养生可以最大化的调动人身体的每个部分的锻炼，比起单一的对局部的锻炼可以产生更好的效果，这样可以使人体均衡发展，保持良好的协调性和稳定性。可以说，体育养生不是一种简单的表演运动项目，而是对人体要求很高而且效果很好老少皆宜的运动。

 

三、健身运动养生与现代生活
体育养生对于我们的身体可以说是百利而无一害，在当今忙碌而浮躁的世界，更需要养生这种项目，来锻炼身体甚至是锤炼心灵。
现代生活中，充斥着大量有害身体的事物和不健康的生活方式，这些事物对我们的身体无疑会带来极大影响。首先，现代科技的发展给人们带来了很多的便利，如汽车，飞机的发明大大缩减人与人空间上的距离，手机，电脑的发明大大增进了人们之间的沟通和交流，但是，其中也蕴含着大量的危害，飞机，汽车的发明缩短了距离但同时也使人产生了懒惰的现象，长期的缺乏运动会导致人身体各个方面的机能的下降。而手机电脑的发明则给我们的生活带来了大量的辐射，这对我们的身体产生了很大的潜在危害。其次，不规律的生活方式，导致身体长期处于紊乱状态，直接导致身体免疫力的下降。古时没有电灯，人们的生活按照日出而作日入而息的方式周而复始，这是极其健康的生活方式。而在现代，人们通宵熬 体育养生_文库下载https://www.wenkuxiazai.com/doc/7bc4c2363968011ca30091ff-2.html 夜，有人是被破加班而有人是追求夜生活，这些都是对生命的一种过渡消耗，这样的人注定不会长寿。再次，生活中我们的食品不再是绿色健康的了，不仅有很多的垃圾食品，而且家常食品之中也多了许多的添加剂，这些都给我们的身体加重了很多负担，这同样是对我们身体的一种消耗。因此，学习养生首先可以给我们带来一种健康的生活方式，即使有很多危害我们无法避免，但如果尽可能的保护自己，将危害减小到最低，也就达到了养生的目的。
当然，学习养生也不能盲目。现在社会上流行的养生热，可以说是中国人对于自己的文化的认同，但是伴随而来的还有一个个所谓的养生专家，这些专家打着养生的旗号却干着骗人赚钱的勾当，这种行为不仅不会对养生及中医的传播带来任何好处，反而使人们不再信任中医，这对于中国几千年传下来的瑰宝是一种毁灭性打击。只有我们每个人抱着正常的心态，正确的看待养生，不要刻意的去做，不折腾自己就是最好的养生。

四、结束语
养生是一门伟大而深邃的学问，是中国的瑰宝。学习好养生不仅是对我们自己的身体的一种锻炼，同时也是对我们民族文化的一种支持。养生不是一件需要特意做的事，而是融入到我们生活的每一个角落，每一个动作都可以成为养生的一部分。当人们真正认同了养生的时候，我们的美好生活也就真正到来。