整体健康金字塔模式的创建背景

医疗保健让各方都不满意的根源是什么？仁者见仁智者见智。站在专业角度上看，最大的问题是学科和门派林立，而且越分越细。这样，从业人员逐渐惯用单维度的思考模式，做到最好的就是一个匠人。但是作为一个生命整体的用户来到医生或者其他临床工作者面前求助的时候，遇到的却是一个单独的匠人，结果如果比盲人摸象还差也绝不奇怪，因为几个盲人把各自的发现综合起来还是会勾勒出大象的基本形象，这在医疗工作中叫做会诊（是医院的大事情，不是随便进行的）！所以，现实情况是：要么用户接受一个匠人的意见，要么拿一大堆各色匠人的意见自己“会诊”，这会是什么结果呢？经常是主动或者被动的过度医疗，并且效果有时并不满意。

 

查理•芒格曾经说过“基本的、普世的智慧是什么？嗯，第一条规则是，如果你们只记得一些孤立的事物，……如果这些事物不在一个理论框架中相互联系，你们就无法把他们派上用场。”那么，我们究竟该建立怎么样的一个理论架构才能把诸多学科、门派统一起来，派上用场呢？

《黄帝内经》里说的好，“上医治未病之病，中医治欲病之病，下医治已病之病”，但是这些古人的智慧主要体现在哲学层面，并没有很好的实现路径。即使有很好的方法，现代人的生活方式与古代人已经发生了巨大的变化，实用性也值得怀疑。

与古人相比，现代人的生活方式发生巨变是体力活动越来越少。久坐少动骨骼关节肌肉不平衡、不协调，是慢性疼痛和内脏的慢性病的一个主要源头。但是，另一方面，运动爱好者又多有运动损伤。看来运动和不运动都有问题，为什么?我们的健康应该如何获得合适的呵护?（现代人生活方式巨变的其他特点有能量过剩、休息不当、抗生素滥用、寿命延长和信息泛滥等等，在此不一一赘述）

 

继续分析下去我们得出结论：如果把把人分成不喜欢运动的人、运动爱好者和职业运动员，那么会使用和使用好自己的身体现代人健康关键。

健康维护的解决方案

整体健康金字塔模式是解决现代人健康问题的最佳模式。整体健康金字塔一共有6层结构：

 

要想维护一个很好的健康状态，所有人都要做到3层的金字塔。

• 第一层是践行良好的生活方式，特别值得强调的是思维模式对健康的影响。提倡的健康思维模式是多元思维模式—不迷信单一的，中医、西医、运动、营养、心理等等只要是合理的，就实行拿来主义；有眼力去甄别反智的流行做法，知道良知的声音往往是微弱的；不做叶公好龙，对待健康要真心、用心，舍得花钱、花时间而不是只动嘴不用心不见行动；循序渐进，不要追求短平快。

• 第二层是对伤病和疼痛不能忍着和拖延，好好治疗让生命的质量得到跃升。有了伤病积极治疗，相信否极泰来；健康时，认真爱护身心，防止泰极否至；伤病之后，吸取教训，增长智慧，彻底改变，防止复发。

• 第三层金字塔让生命的动力链条强韧和顺畅。整个身体是一条完整的运动链，弱链需要纠正，关键链要加强。

 

如果是运动爱好者和职业运动员，这座健康金字塔需要继续往上构建，才能减少运动损伤，享受运动带给身体的强壮和快乐，提高运动成绩。

• 第四层金字塔让你像猎豹一样美，优雅、健康、强壮。

• 第五层金字塔帮助运动的人挑战身体极限，让身体精壮，心理稳定抗压能力强。

• 第六层金字塔造就职业运动的辉煌，彰显生命的荣耀。

整体健康金字塔模式不但通过功能训练使关节归位、肌肉平衡、提高心脏功能，更是通过不同的特定训练分别全面提高内分泌腺体功能、增强免疫力（促进T细胞增殖）、塑造强大心脏以及增加线粒体数量（提高细胞利用氧气的能力）。实现高维度的健康—像猎豹一样精壮。

可以想象，像下面的图示那样：如果运动员是倒金字塔，则不但赛场上竞争力不足而且容易伤病不断；如果运动爱好者没有做功能训练和体能训练，而只关注项目运动的技术训练，则如同空中楼阁，运动损伤是难免的。

 

整体健康金字塔模式总结

整体健康金字塔这个健康维护模式，健康服务供需双方都可以借鉴。该模式有以下特点：

1．不排斥任何学派，拿来主义，多元思维模式。在一个架构下容纳了医疗保健的诸多学科门派，只有这样才能做到以用户为中心，而不是盲人摸象。

2．一个不能少，所有追求健康的人都可以从中受益。

3．整体健康不但五维而治—在心灵、心理、精神、智力和肉体5个维度维护健康，而且倡导伤病可以与身心和解，而不是一谓的对抗。

4．预防重于治疗，治疗伤病如同拖地，应该去找出漏水的水龙头，而不是比擦地好又快。

5．这是一本让健康服务供求双方都不迷路的地图，供给方知道如何组织团队，需求方有一副火眼金睛不会轻易上当。

6．以运动为主线，核心是动作模式和功能训练，以运动为纲带动饮食模式、呼吸模式、休息、消化道健康等等，全面呵护健康。

7．扁鹊三兄弟合体从预防到治疗一站式服务，另外合理训练肌肉还可以达到绿色抗衰老。

8．降低人体熵是健康的根本，在身心建立有序的低人体熵是这个六层金字塔的核心和密码。

整体健康金字塔模式能够为每个人提供最佳的健康维护方案，助力健康中国行，必将为中华民族的伟大复兴做出重要的贡献。