这张照片抓住了我的心！”

这是我16岁时的照片。我的笑脸旁扎着两只马尾辫。拍照时，我在一次夏令营中，正走在田野的路上，带领我的小露营者们去参加下一个活动。我一直认为自己是“河马臀部”和“大粗腿”（我弟弟给我起的名字），我竟然没注意到曾经我也是一个美丽苗条的少女。

令我惊讶的是，直到59岁那年，我才意识到我的畸形身体形象所带来的可怕伤害。我变得和我经常想象的自己那样胖。我反反复复地减肥，又反弹。我再没有勇气尝试节食。经常丧失意志力，感到很失败。

但那张照片抓住了我的心！我想认识她。我想成为她的样子。我渴望拥有她内心的希望、天真、激情和执着（虽说我不想要16岁时的痛苦）。尽管我在那样的身体状态下从来没有感到过放松，我想去感受一个苗条的16岁少女的生活方式！

渴望不再与食物抗争

我开始研究许多年前在我还没有长胖时的那些照片，渴望摆脱与食物的非常折磨人的斗争。

食物从没有给我带来过乐趣。我会抓起食物，胡乱的塞入嘴中。我很少花时间去准备一顿美味的饭菜，认为自己有更重要的事情要做。我开始用心观察那些掌握了健康饮食艺术和习惯的朋友。想到：当我饿的时候，去享用饭菜，然后直到我再次饿了再继续吃，这样做不是很好吗？是很好! 但我愿意这么做吗？

我渴望摆脱过去40年增加的重量。我为自己的体重感到尴尬，但在“你可以做一些改变”和“习惯就好，你的新陈代谢已经改变了”之间挣扎。当期望变成了痛苦，我开始发现有很多负担要卸掉：自我嘲笑、畸形的思想和自我局限。

我被这些我本可以卸掉的负担限制着。每次体重降到一个临界点，就又慢慢涨回来。我不能像其他人一样锻炼身体：5岁的时候，一个舞蹈老师说我的腿部肌肉短而紧。我对当时母亲和阿姨笑我呆板和尴尬的样子还记忆犹新。

没法伸展身体使其柔软，我必须生活在我的遗传决定的范围内。我出生在一个身材矮胖的意大利妇女家庭。尽管我害怕这样，但必须接受随着年龄增长，我会看起来像艾米丽阿姨那样。

我努力与这些想法抗争着。突然间，我顿悟也许这些限制只是我用来安慰自己的故事。也许我可以减轻我多余的重量，保持一个真正健康的身体。也许我可以变得更灵活，挑战我的遗传基因。

但是我愿意去尝试吗？

播下希望的种子

40年来，我经常批评我的身体，已经把它变成一种与我的消极形象相匹配的东西，在脑海里被迫接受这个形象。在镜子里，我很难想象自己有一个强大、灵活、优雅的身体。

我注意到和我年龄相仿甚至比我年长的女性展示出的健康和活力：她们衣着得体，姿态优雅，肌肉轮廓清晰，皮肤闪现光泽，身材比例协调。我想知道我是否能拥有一个美丽和优雅的身体。我愿意去尝试吗？

意愿是我的一个大问题，即使是我认为有必要的改变，我也不愿意而且不会去做。我开始问自己几个重要的问题：“我选择了什么，目的是什么，是不是理智的？

死讯成了新生的开端

偶然的一天，我醒悟到到我要去付诸行动。那一天发生了两件事。第一件事是微妙的：我觉得我能量的质变。“意志”的种子在成长，试探性地钻破土壤。

发生的第二件事是可怕的。一位亲密的同事去世了。他戒酒30年后再次开始喝酒，死因很可能是自杀——他溺死在海里。一些埋藏在心底的信念在那一天油然而生，有力气说出“你的新生活在今天开始了”和“我愿意”这种话。

根据这数月了解到的信息，我参加了一个医疗监督的减肥计划：包括培训、营养咨询，医疗监测和运动评估等内容。我选择了一个12周的课程，切实地执行计划的每一个方面：测量、称重和记录食物与水的摄入量。我在身体测试的基础上制定了计划，并与专业的医疗和营养人士进行预约。在成功完成第一个12周课程后，我又选择了另一个12周的系列课程，随后是过渡性的支持。到课程结束时，我已经减去了60磅重量。

同时，我培养了释放并去除自身错误观念的能力。我努力在生活中建立秩序，认真选择一些促进长期健康的日常习惯。通过投入时间和金钱，我继续练习“意志”来达到健康的生活。

我找回了我16岁时的热情。我重新找到了我的天真、热情和执着，恢复了许多我认为所有人都天生具有的能力——力量、稳定，勇气和坚韧。我成了放松和意志的大师。虽然意志力一次又一次的失败，但意志帮助我走向成功。我找到16岁的时候从有梦想过的自由。