现在是会快节奏的工作生活方式，以及繁重的工作压力，逐渐淡漠的人情关系，让很多人整天处于焦虑、郁闷、愤怒等不良的情绪中，给身体健康带来很大的隐患，所以要学会释放压力，调节心理状态，下面是调养精神的六种方法供大家参考:

 

1、投身自然乐无穷

投入自然之怀抱，走出家门乐逍遥，

旅游打拳漫步走，游泳钓鱼或遛鸟，

遇到熟人称几句，新朋旧友都可交，

自然景色无限美，精神放松愁可消，

保持愉悦好心境，身强体健气血调

2、目标定位要准确

淡泊名利之诱惑，保持知足可常乐，

人生八九不如意，常思一二心胸阔，

工作生活应满足，珍惜目前之所得

理解幸福有标准，盲目攀比觉失落

目标定位要准确，适合自我不奢，

激发活力和潜力，心神清爽长寿多

 

3、遇到压力会释放

工作紧张有压力，生活重担难扛起

终奔忙难解脱，不如偷闲巧调理，

做些自己想做事，改换思路善待己，

读书散步品品茶，听听音乐下下棋，

压力釋放心态平，或有妙招解难题

 

4、笑口常开十年少

心情愉悦精神爽，心态平和笑声朗

多笑一笑精神振，周身气血调和畅，

多笑一笑脏腑和，延年益寿病自康

多看喜剧听笑话，散忧解愁青春常

5、走出孤独与忧郁

生活方式要改善，人际交往要广泛

家人朋友与邻里，思想交流感情建，

避免孤独与忧郁，以防脏腑功能减

6、不生怒气不伤肝

人生路上遇坎坷，工作生活遭挫折，

感到愤怒要冷静，过激行为易惹祸，

多为他人想一想，吃亏忍让算什么，

心情忿闷善宣泄，或哭或笑或唱歌，

为防肝郁少生气，血脉通达病少得。