心理应对是个体为管理超出自身资源的需求所做出的认知和行为上的努力，是有意识活动，而心理防御机制是无意识活动。这些应对包括：

一、 积极认知应对。如乐观主义态度等；

二、 积极行为应对。如明知山有虎，偏向虎山行等；

三、 回避应对。如暴饮暴食、酗酒吸烟等；

四、 直接行动应对。如斗争、逃跑、妥协等；如自我麻痹应对。如服药、幻想、毒品等；

五、 问题中心应对。就是直接解决问题（包括社会技能、寻找信息、应激监督）；情绪中心应对。在问题暂时不能解决的情况下，先缓解消极情绪（包括紧张消除、认知重组、积极转移、自我宣泄）。