随着健身文化在国内的悄然兴起，越来越多人从怀疑的态度转而对健身产生浓厚兴趣。而如今在明星效应下，越来越多的人认为，健身对他们来说是改造自我，让自己变得更加优秀的方法。而健身房就是改造他们的地方，因此健身行业的兴起不是无端而起。

 

随着现代人越来越注重健康，健身就像跑步、游泳以及骑行一样普遍。健身作为一项运动，也是深受大多数人的推崇和喜爱。

而对于一些不了解健身的人来说，他们认为健身就是增肌，增肌就是进行力量训练，这是浪费钱，没有用的事情。他们当中的人认为与其花钱去办健身卡，还不如老老实实在自家的小区或者公园里面运动锻炼来得实在。

 

而相比国外的健身文化，我国的健身文化是比较封闭的。除了一线城市健身文化比较开放，能让人接受之外，健身在小城市里面，基本都是不吃香的事。

而小编觉得，这只是因为大多数人没能够真正的去了解健身的好处，以及健身给我们带来的好处而已。

 

健身不仅是帮你增肌，先来看看健身能给我们带来的好处有哪些！

1、健身不仅仅是帮你增肌，还可以提高身体代谢，促进减肥燃脂。健身在增强我们体质的同时，还可以提高我们的体能。

2、健身能让我们管理好自己的身材，让我们变得更加自律，让你拥有好看、健美的身材。

3、进行力量训练的你，随着身体肌肉的增长，你的力量得到提升，能保护我们的关节以及骨骼，保护身体器官

4、健身的人气质会提高，你会显得特别的自信，有助于塑造一个全新的人格，让我们散发出个人的魅力。

 

而小编现在举例说出来的好处，这都是最基础的，也是我们肉眼可以见的。健身还能收获内在的变化，特别是对于个人心态以及三观的改变。只有健身过的人，才知道健身到底有多好！

很多人不相信健身能给我们带来这么多的好处，因为很多人永远都不会去尝试，而是希望在别人的身上，通过别人来看到健身的改变。

可是，真的当别人开始了健身，又有人跳出来说健身后有什么毛病。所以，人是一种非常复杂的动物，你别看别人健身收获了什么好处，关键还是看自己的改变！

 

如果，你想要在你60岁的时候依旧健步如飞，那么，请在年轻的时候多坚持。

如果，你不想在30岁的时候就被叫大妈和大叔，那么，请在年轻的时候坚持运动。

如果，你不想老的时候疾病缠身，那么请在年轻的时候多运动健身，这将是一种无比廉价的“强身健体药”；

 

健身和跑步、游泳都是一样的运动项目，不仅可以提高我们的心肺功能，还可以促进我们的体质和体能，帮助我们流汗排毒，而并不是只是单纯地增肌。

健身进行增肌并不是无用的，肌肉对人体的好处，是你从来没有去了解的。当身体肌肉含量增多，意味着个人的代谢能力的提高，可以帮助身体加快燃脂，塑造好看的翘臀、马甲线身材，而不是有氧运动后瘦下来的干瘪身材。

 

当你尝试健身，你会发现刚开始虽然很累，但是一个星期4次的训练，2-3个月后，足以让你变得不一样。特别是刚开始没有运动基础的人，你会发现自己的活力开始提高，精力变得饱满，运动越来越轻松，这就是运动带来的快感。

当你坚持健身之后，你会发现自己渐渐地爱上了健身，并且越来越上瘾。

1、健身对个人的塑造，不仅仅只是身材，还有个人的自律。当我们选择了健身，也就是意味着我们要和过去糜烂的生活告别，进入到自律的生活，我们的生活状态会越来越好。

2、现代人的压力非常大，当你把健身当做是一种发泄的方式，当自己变得越来越优秀。你自身的情绪得到发泄并且有效控制。当你发泄完了，你会把好情绪带给家人朋友，把坏情绪释放出去。你会发现自己的身材变得越来越好看的同时，人也会越来越自信。

 

3、健身可以让一个瘦子变得强壮，也可以让一个胖子变成精瘦下来，还可以让身材标准的人，拥有腹肌、马甲线、胸肌等等，那么健身怎么能让人不上瘾呢？

4、坚持健身，让我们能够一直保持着年轻的身体状态，有一种不服老的精神状态，拥有冻龄的颜值，让我们和同龄人拉开差距。

5、健身真的是一种最廉价的“健康药”，不仅可以帮我们解决身体上的疾病，还可以让我们延缓了衰老的速度，让我们一直保持着健康的体质。

 

所以，现在你还会抗拒健身吗？