很多人都羡慕健身的人拥有好身材，而长期健身的人，不仅身材要比不健身的人好，还自带气场，并且保持着旺盛的活力，这让他们吸引了更多人的眼光。

 

而不健身的人，虽然不见得身材会发胖，但是自身活力就不如健身的人了。随着年纪增长，他们自身也会遇到中年发福的情况，或者由于常年不爱运动从而导致体弱体虚，这点是和健身的人最明显的区别了。

我们都知道，经常性地进行力量训练的人，个人的肌肉含量会得到提升，自身的力量也会有很大的提高。他们身材线条感健美，自身的肌肉紧致结实，女生雕塑出自己的马甲线以及翘臀曲线身材，而男生则可以拥有麒麟臂，腹肌，胸肌等强壮体格。

这些好看的身材的表现，是现代大多数人都在追求的，而不健身的人也是不可能拥有的。

 

健身和不健身的人最明显的区别是身材线条，而健身和不健身的人的区别还不仅仅只是在于身材，还有其他方面的区别！

1、个人的体能和身体素质的区别

长期坚持健身的人，体能会慢慢地被提升，心肺功能得到强化，自身的身体素质也被慢慢地强化和提升。比如：你刚开始健身跑步的时候，是没有办法连续跑步1小时的，或者你是不可能随随便便就拎起50kg的铁进行训练的，但是一段时间后你却能轻易做到了。

而不健身运动的人，身体耐心、心肺功能都会慢慢退化，自身的肌肉力量也是比较弱，身体素质自然要比健身的人差得多。

 

2、生活习惯方面

我们都知道，健身的人都是对自己比较自律和严格的，每天都会去健身，还改掉了自身的拖延症，一天不要健身都会觉得不舒服。

他们对自己的生活习惯要求也比较高，不会经常性的熬夜，喝酒，放纵饮食。人都会有惰性，但是对于健身的人来说，自律的习惯让他们比不健身的人的生活习惯健康得多了。

不健身的人自身的自律性比较低，他们总是放任自己的欲望，让欲望操控自己，吃一些高热量的食物以及熬夜晚睡，更多的是久坐和懒惰，让懒惰的人身材越发的肥胖。

 

3、心态方面

其实，健身的人自我解压的能力是比较强的，他们会通过运动来进行自我排解压力和不良的情绪，从而保持乐观的心态，保持足够的自信。

而不健身的人最常见的解压方式是暴饮暴食或者是吃甜食，这样他们的心情才会得到释然。但是，当身材发胖的时候他们又会开始新一轮的苦恼，反复循环，才会让身材越来越胖，而情绪越来越差。

我们都知道，现代人的压力是比较大的，在化解情绪的方式上就是运动和吃东西，健身的人肯定是选择了前者，而不健身的人肯定是选择后者。

 

4、对待生活的态度

健身的人在训练的过程中，对于个人的能力的提升是非常好的，比如耐力，稳定性，爆发力以及个人的耐心和耐性等等。他们对待生活的态度能够保持热情，这点是健身的人所具备的。

而不健身的人多数人，浑浑噩噩地过日子的，生活没有目标，对生活的很多事情都无所谓，自己在很多方面也不会得到被人的认可，还会带着负能量。

 

健身和不健身的人的区别是非常大的，特别是常年坚持健身的人，和同龄人相比较之下，自己仿佛就一直没有衰老过，而同龄人已经在忙着焦虑自己衰老了。