1. 蜂蜜别放进冰箱

进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。

2. O 型血不是万能血

给其他血型的人输注 O 型血时，同样有输血风险，只有在非常紧急的情况下，才会使用 O 型血。

3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要

清洁刷牙主要靠的就是牙刷和牙齿之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公认的好方法，买把刷毛适合的牙刷，至少刷 2 分钟，牙膏选含氟的就行。

4. 真正的孕期饮食禁忌并不多

只要孕妈妈爱吃，怀孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不过要尽量避免半生的牛肉、鸡蛋及生鱼片等，别喝酒。

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5. 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本没什么时间讲究

想喝的时候就喝，想吃的时候就吃。

6.「宫颈糜烂」不是病

遇到让你根治「宫颈糜烂」的医生，掉头就走。

7. 药物有副作用是正常的

药物的副作用一定是在正常剂量下出现的，在最初的药物研究阶段就预计到了，不用担心，更不要因为这个就拒绝吃药。

8. 喝果汁不如直接吃水果

和新鲜水果相比，果汁营养损失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且还很容易一不小心喝多了。

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9. 仙人掌不防辐射

一来，生活中没那么多辐射需要防；二来，仙人掌除了能扎人，别无他效。

10. 普通体检不能发现癌症，但针对部分癌症确实存在公认有效的筛查方法

全球公认有效的癌症筛查项目：宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、结直肠癌筛查。只要是符合筛查标准的健康人群，参加这些癌症筛查就能防患于未然。

一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以进行相应筛查。

11. 停止运动，大脑、身体、身材都会发生变化

当然是变得不好啦……暂时不运动可以，但别一直不运动。

生命不息，运动不止。

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12. 每周便便 3～21 次都算正常

便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。

13. 抹防晒霜不仅是为了防晒黑，更是为了减缓皮肤变老的速度

阳光中的紫外线会引起皮肤老化，甚至皮肤癌。

14. 真正有效的「解酒药」并不存在

各类「解酒药」、浓茶、咖啡，都不能促进酒精代谢，唯一有点作用的是——水。

15. 打鼾可能是病了

不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾不用太担心，但强烈的、不规律的打鼾就可能是身体有问题了。

16. 按摩不能丰胸

摸胸，胸变大；揉腿，腿变细？天下怎么会有这么好的事儿……

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17. 发霉的苹果不发霉的部分也不建议吃

不发霉的部分也可能有霉菌污染，吃了会影响身体健康。

18. 关注姨妈，人人有责

注意观察自己的月经，包括周期、颜色、流量、经期前后的身体反应等等，月经能在一定程度上反应身体状况。

19. 醋泡花生不可以软化血管

醋和花生都是好东西，但它们没有任何治疗作用。

20. 血压降了也别自行停药

大多数高血压患者的治疗是终身的，任何自行停药或者调整药量的行为都很危险。

21. 常吃汤泡饭确实对身体不太好

嗯哼，没嚼碎的饭直接进入胃里，对胃是个负担。

22. 憋尿、憋屁、憋便便的行为，都要受到批评！

它想出来，就不要强留。不是你的，终究都留不住，放了吧……

不然真的会憋出「内伤」。

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23. 想要皮肤湿润，保湿比「拍水」更重要

不停地给脸拍水或用喷雾喷自己的脸，只会让皮肤越来越干，想要皮肤好，保湿更重要。

24. 黑芝麻不会让头发变黑

黑头的颜色多和毛囊里的黑色素有关，黑芝麻并发挥不了神奇作用。

25. 酒后抠喉咙催吐危险大

抠喉咙这个动作，可能抠破喉咙，可能引起窒息甚至胰腺炎，危及生命。

26. 戒烟，什么时候都不晚

90% 的肺癌与吸烟有关，此外，经常吸烟的人，患中风、心肌病、主动脉瘤、慢性阻塞性肺部疾病的风险会增加。

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27. 多喝水能预防肾结石。

喝水太少话，尿液会呈现过饱和状态，导致结石形成。

一般推荐正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄。

28. 糖尿病人可以吃水果

可以吃的水果还不少呢！记住不贪嘴吃多了。

29. 自慰是正常的生理行为，它对性生活有积极的影响

不要觉得羞耻。

30. 生病了记得去专业医院，而不是找偏方

治病，要听医生的。

疾病的治疗是一个复杂的过程，医生会根据每个人的实际情况，给出最适合的治疗方案，这也是治疗疾病唯一可靠的捷径。

所以……

这些健康常识，你知道几条？