我们每天都需要至少六个小时的睡眠时间，足以见得睡觉对我们有多重要了。良好的睡眠不仅能消除疲惫，还能够有效预防身体出现慢性疾病，但是睡觉也是有大学问的，古人根据长时间观察得出的东西也是很有道理的。

 

有的人会认为困了就应该睡觉，对也不对，睡觉也是要分的，并不是什么时间，什么姿势，睡得什么东西都能够睡觉的，古人有句俗语叫做“夏不睡石，秋不睡板， 春不露脐，冬不蒙头”，看起来好像有点奇怪，但是也告诉我们，睡觉也要讲究的，那么这说的都些什么意思呢？下面一起来看看吧。

 

第一、夏不睡石

石头本身就是通体发凉的东西，而且很难捂热，夏天常常有人贪图石头凉快就会去睡在石头上，虽然的确一时凉快了，但是夏天本身因为天气炎热，身体水分伴随着汗液流失很多，这时又贪图凉爽，睡在石头上面，就容易出现腹泻，发烧，感冒等疾病。

 

第二、秋不睡板

秋天的昼夜温差极大，也是夏天和冬天的过度，很多人因为感觉秋天好像温度变得也不大，和夏天的温度也差不多，于是床还是和夏天一样的，不加被子不加床单，这样是不对的，很容易因为昼夜温差出现着凉，腹泻等症状，所以秋不睡板的意思其实不仅仅是秋天不能睡木板，而是告诉我们秋天就要不能和夏天一样，而是应该加被子了。

 

第三、春不露脐

之所以春天睡觉的时候不能将肚脐眼露出来，是因为春天在冬天之后，有一段时间是较冷的，很多年轻人觉得冬天已经过去了，着装便开始变得清凉，其实这是不对的，若是将肚脐露出的话，很容易感冒生病，而且大多数时候，人对身体出现的变化是没有什么感觉的，有可能人还没感觉自己身体变弱了，但是已经生病了，如体虚，莫名发汗，发呆时间长，无精打采等。所以我们要多注意。

 

第四、冬不捂头

有一些人在冬天睡觉时，由于觉得天气非常的冷，习惯将头蒙起来睡觉，这也是不对的。因为这种情况会造成被窝二氧化碳的增多，时间长了会觉得呼吸困难，造成缺氧的现象，而且第二天也会出现浑身无力，精神不振的情况。曾经就有这么一条新闻，某地的小孩子因为把头蒙在被子里睡觉，第二天父母发现他的时候，已经因为二氧化碳中毒而死亡了，所睡觉蒙头也是很危险的是很危险的。

总结语：

古人通常会用一些通俗易懂的俗语来告诉我们一些生活经验，这些俗语中往往都蕴含着老祖宗一代一代传承下来的经验。睡觉是很正常的事情，但是我们也选择更好的睡眠方式。