据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，至少有一亿人在假装健身。很多人在健身之前就会脑补自己如何挥汗如雨，幻想有了马甲线，有了腹肌，有了好身材。热血沸腾的开始买装备、办健身卡。装备用了几次一直压在箱底，健身卡第一个月的兴奋期过后，基本不怎么去了，就算去了基本是三步走，拍照、洗澡、回家，就算打完收功了。

 

从心理学角度来看主要是以下几点原因：

一、惰性心理

人都有惰性心理，从自律回到懒惰的状态很容易，但是反过来就很难。这种心理很大程度上受及时行乐观念的影响，贪图享乐，不想吃苦，又想获得成就。要想克服这种心理就要树立目标和有上进心，这两者缺一不可，一个是方向一个是动力。这样当你要去健身的时候，不想去的念头就会被你的目标和上进心驱赶。

 

二、畏难心理

水滴石穿、绳锯木断的道理我们都懂，但是到自己身上时就会出现畏难、怕苦的心理，导致的后果就是不能坚持，三天打鱼两天晒网，也是缺乏毅力的表现。要克服这种心理就要有直面困难的意志力，古人言“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”，只有钢铁般的意志，不达目的不罢休的决心，才能让我们战胜它，克服它。

 

三、认知不清

对自己认知不清，感觉自己应该可以，想当然的认为行。有的朋友健身之前想好了一切，但是实际情况却不如人意。人每天的状态都不一样，有时候下班特别累，实在不想去健身房了。慢慢的就会失去自控力，把健身的伟大事业抛之脑后。要改善这种情况首先要对自己有个清醒的认识，有计划的安排健身时间，其次要培养自控的能力，养成习惯，形成规律，慢慢的成为一个自律的健身达人。

 

身体是革命的本钱，假装健身相当于假装成本+没健身，从经济学角度来说，更是亏本买卖。买健身设备不是为了摆设，办健身卡不是为了去洗澡，全民健身，从现在做起。