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这碗汤营养丰富,热量低脂肪低,常喝不发胖

发布时间:2022-02-24 19:33来源: 未知

  【准备食材】:

  主料:番茄、北豆腐

  配料:小葱、鸡蛋、香菜

  调味:鸡精、香油、香菜、食盐

  步骤一:

  取出准备好的番茄,切十字刀,放入碗中,在番茄上面倒热水,持续几秒钟,目的是为了把番茄烫软,去掉外皮,去掉底部根蒂,改刀切成碎丁,再准备两个鸡蛋,充分搅拌一下。

  步骤二:

  北豆腐切成四方块,这里需要注意一下,换成嫩豆腐也可以,并无具体要求,小葱切成葱花,香菜切成1里面的段。

  步骤三

  锅内烧水,先加入1勺食用盐,水开以后再下入豆腐块,这样做的目的,是为了去除豆腥味,持续1分钟左右,捞出控干。

  步骤四

  锅内烧热油,先下入切好的番茄,炒出番茄汁。

  步骤五

  开始调味,加入3克食盐,2克鸡精,搅拌均匀,至调料融化。

  步骤六

  然后倒入2碗清水,大火烧开,水开后会有浮沫飘起来,一定要撇干净,这样汤会更加清淡,大火转小火,倒入豆腐块煮2分钟,让豆腐吸收一下番茄味,然后勾一点芡,等锅再次开后,把蛋液慢慢淋入,最后放入葱花和香菜。

  步骤七

  出锅装入碗中,淋入芝麻香油,增下香味,香喷喷的番茄豆腐羹就做好了。