五色紫菜汤的做法

　　紫菜性寒味甘、咸，可以化痰软坚，利水消肿。紫菜中含有大量的碘，可以防治因为缺碘引发的疾病，而且能改善心脏功能和血液循环，增加血管壁弹性，并且能减少血液中胆固醇沉积于血管壁，防止动脉硬化，有利于冠心病的治疗。

　　海带紫菜汤的做法

　　材料准备水发玉兰片15克，熟猪肉15克，水发冬菇15克，紫菜40克，红胡萝卜15克，豌豆苗50克，香油10克，高汤500克。

　　方法步骤1、用冷水发开紫菜，清洗干净，直至完全洗净沙粒；豌豆苗择洗干净，放入沸水锅内汆一下，捞出放入大汤碗内，把紫菜摆在上面。

　　2、红胡萝卜下锅煮熟，切成菱形片，熟猪肉也要片成薄片。

　　3、在炒锅内放入高汤，放入熟肉片、水发玉兰片、水发冬菇、红胡萝卜片煮2分钟，撇去浮沫，加入精盐、味精、胡椒粉调好口味，冲入大汤碗内，淋上香油即成。

　　鸭肉紫菜汤的做法

　　食材准备海带丝10克，紫菜15克，青瓜、豉油、醋、糖、麻油各20克。

　　做法步骤1、先将海带丝洗净，蒸30分钟取出备用。

　　2、紫菜洗净后撕成碎块;青瓜洗净切片。

　　3、将适量开水放入锅中，加入海带丝、青瓜片、豉油、醋、糖后煮沸，最后放入紫菜，淋上麻油即可。

　　虾皮紫菜汤的做法

　　食材准备鸭肉200克、紫菜10克、香菇20克、芦笋50克。葱末、姜末、料酒、盐。

　　做法步骤1、鸭肉洗净，切片；香菇泡发，去蒂，洗净，撕成小块；芦笋洗净，切片。

　　2、紫菜洗净，撕碎，放入汤碗中。

　　3、汤锅加适量清水，下鸭肉片、香菇块、芦笋片、葱末、姜末、料酒，大火煮至汤鲜肉烂，加盐调味，将汤浇入放紫菜的汤碗中即可。

　　紫菜汤的营养价值

　　食材准备虾皮5克、紫菜3克、香菜1棵。盐、香油、味精。

　　做法步骤1、虾皮洗净，去咸味；紫菜撕碎；香菜择洗干净，切段。

　　2、锅置火上，倒入适量清水煮开，放入虾皮、紫菜、盐，出锅前加入香油、味精、香菜段搅匀即可。

　　Tips虾皮味甘、咸、性温，含有较多钙质，一般人群均可食用，但是过敏性皮炎的人不宜食用。