男性的性行为能力会受到多种因素的影响，如果对于性行为不加以约束，就有可能会伤精气。伤害了精气之后，男性会看起来很没有精气神，男性的自尊也会受到影响。生活中伤害精气的行为有很多，医生经过调查研究之后总结出了以下这5点，看看大家有没有中招。

熬夜

你是否凌晨1:00仍然在熬夜看手机，你是否因为焦虑而彻夜难眠？别再熬夜了，熬夜伤身体这件事情大家都知道，但是仍然有很多人不重视熬夜带来的危害。尤其是对于年轻男性来说，熬夜会严重影响激素的分泌，会导致雄性激素、肾上腺激素等分泌紊乱，使得男性性生活能力下降，精子的数量和质量也会大大折扣。

常洗热水澡

冬天天气冷，洗热腾腾的热水澡会令人身心舒畅，但是年轻男性可要注意了，经常洗热水澡会使男性伤精气。作为男性最重要的生殖器官，睾丸很容易受到热水的影响，经常洗热水澡会干扰男性雄性激素以及精子的合成。专家建议男性洗澡时水温最好控制在35~36℃，避免使用40℃以上的热水。

久坐

生活中很容易被大家忽略的一个伤精气行为就是久坐，现在绝大多数的男性都会受到久坐这一行为的影响。很多年男性由于工作的原因，需要长时间坐着，一坐就长达10个小时。长时间维持同一个坐姿，很容易造成下肢的血液循环不畅，并且会直接压迫前列腺，造成阴囊的通气不畅，细菌也会随之大量滋生。久而久之男性精气会受到影响，并且也有可能引发前列腺炎等疾病。

抽烟喝酒

酒精和烟草给人带来的危害体现在生活的方方面面。抽烟喝酒可谓是男性的通病了，烟酒造成的危害已经远远超过了人们的想象，长期抽烟喝酒会导致男性身体素质下降，让男性很容易生病。并且酒精的刺激会影响到男性的前列腺代谢状态，很容易引发前列腺炎症、前列腺增生等疾病。经常抽烟喝酒的男性产生的精子质量差，所以怀孕的概率会下降，并且今后导致胎儿畸形的可能性更大。

过度纵欲

虽说性行为可以沟通夫妻感情，但是过度纵欲却是万万不可的。男性性行为要适度，否则会伤害精气。专家建议，男性要把性行为的频率控制在一周三次左右，不要过度频繁，否则会影响性行为的能力以及精子的质量。

以上这5点是医生总结的会伤害到男性精气的行为，参考着审视一下自己中了几点呢？其实男性的性行为能力以及精气很容易受到生活中各种原因的影响，如果男性发现自己精力下降、精气神差，千万不要由于害羞而错过治疗时机，要及时到医院就诊，积极进行心理以及生活的调节，拥有好精气才能拥有更快乐的两性生活。