煎欧芹三文鱼,营养健康
发布时间:2022-02-23 16:13来源: 未知煎欧芹三文鱼
食材准备欧芹,三文鱼,生抽,白糖,胡椒粉,橄榄油。
方法步骤1、将三文鱼处理好后加入少许盐与胡椒粉腌制,欧芹洗净后切碎;
2、起油锅,用厨房纸擦去三文鱼表面的水分下锅用大火煎制,直至两面金黄后盛出;
3、锅底留少许油,加入生抽、白糖、胡椒粉以及少许清水煮沸,倒入切碎的欧芹;
4、煮至水分快收干时熄火,将汁淋在三文鱼上即可。
金针菇拌欧芹
食材准备欧芹,金针菇,枸杞子,食盐,蒜,白糖,醋,辣椒油,芝麻油。
方法步骤1、将金针菇洗净后用开水炒一下捞起过凉水,控去水分;
2、欧芹洗净切斜段,在肥瘦中要少许盐与油焯至8成熟捞起过凉水并控去水分;
3、取大碗,放入准备好的金针菇与欧芹,加入蒜末、醋、白糖、辣椒油、食盐与枸杞子搅拌,最后滴几滴芝麻油即可。
春笋炒欧芹
食材准备欧芹,春笋,色拉油,食盐,鸡精。
方法步骤1、将春笋洗净切片,欧芹洗净切斜段;
2、起油锅倒入欧芹段炒至欧芹变色下春笋继续翻炒;
3、加入适量的食盐,出锅前加入少许鸡精翻炒均匀即可出锅。
欧芹百合
食材准备欧芹,百合,枸杞子,食盐,橄榄油。
方法步骤1、将欧芹洗净切斜段,百合一瓣瓣的剥开外衣并洗净,枸杞子洗净沥干水分;
2、起油锅下入欧芹煸炒一分钟后加入百合与枸杞子一起翻炒;
3、翻炒至百合变透明时加入适量的盐翻炒均匀即可出锅。