嗨，亲爱的吃货们!今天我们要来聊一聊贫血怎么办，毕竟我们每个人都希望拥有红彤彤的好气色，对不对?

　　首先，咱们得了解一下贫血的原因。贫血最常见的类型就是缺铁性贫血，这个大概占了所有贫血疾病的80%哦。要想补血，铁是必不可少的原料!所以，铁，我必须得找来!

　　别急，我会告诉你们补血的食物的，这样你们可以迅速拯救自己啦～首先，咱们来点胡萝卜吧，小伙伴们!胡萝卜里含有的维生素B和维生素C特别高，还有胡萝卜素，这对补血真是太有帮助了!

　　然后就是龙眼肉了!这里面不光有丰富的铁质，还有维生素A、维生素B，还有葡萄糖、蔗糖等等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症哦!龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物哦。

　　还有，别忘了我们的好伙伴鸡蛋!可以取两个鸡蛋，把蛋黄打散，水煮开了加点盐，然后把蛋黄放进去煮熟。每天喝两次，这样就可以补铁了!这招对缺铁性贫血特别有效哦。

　　对了，别忘了咱们的萝卜干!这里面的维生素B含量非常之丰富，铁质含量也特别高。据说比起其他食物来说，甚至比金针菜还要厉害!真是个对补血非常有帮助的玩意儿啊。

　　最后，给大家介绍一下黑豆，它可是个大能人!吃黑豆不仅可以让头发变黑，还特别适合生血。我建议大家可以用黑豆来煮乌骨鸡或者炖猪腰，好好享受一下美味和补血的双重效果吧!

　　当然啦，如果贫血严重，咱们也不能忘了及时补充一些铁剂哦。还有，我要告诉你们一个小秘密，就是每天喝两杯固雪和茶，这样也可以从补血养气的角度着手，实现气血双补，真是太棒了!