原标题：教育部门发布中招备考提醒专家为家长送上“陪考指南”

2020年中招考试将于7月15日拉开帷幕。为更好地服务考生，昨日教育部门发布考前提醒：建议考生考前一定要提前“踩点”，摸清考点具体位置，确认赴考路线。

据介绍，每年中招、高招等重大考试，总会有极个别考生跑错考点，为避免出现这种意外，教育部门提醒考生和家长，考前一定要摸清楚考点的具体位置，在考试前到考点实地“踩点”，除了要确认好考试当天的赴考路线，还要提前熟悉考点环境。尤其是要确认一下从家到考生考点之间的实际距离，预留出足够的时间，避免因堵车造成考试迟到。考试当天如果确实遇到紧急情况，可以找交警求助。尤其需要提醒考生的是，考生必须凭准考证方可参加考试！考试当天考生和家长一定要切记随身携带准考证。

考试期间，家长能为孩子做点啥？本报邀请教育专家为您送上“陪考指南”。

郑州高新区朗悦慧外国语中学副校长袁艳磊表示：中考来临，家长们的心情一定是既兴奋又紧张，既高兴又忐忑，非常复杂。但在这个关键期，家长不能自乱阵脚，必须保持冷静和清醒。首先，家长在陪伴孩子中考期间，自身要保持一个平和的心态，向孩子传递积极、乐观的心态，让孩子感受到舒适和自信。中考这几天，家长要和平日一样，不能过于殷勤，过度关心，比如不要频繁地夹菜、什么都替孩子做完，这样的话容易让孩子感到一种心理负担。

中考期间，多数孩子要么在家居住，要么在考点附近的酒店居住，无论住在哪里，大家都要有一份科学的时间安排表，这份时间安排表最好和学校的作息时间大体一致，便于保持生物钟的稳定，保持适度紧张的节奏。中考期间，大多数学生要往返于考点和住宿场所，距离长短不同，选用的交通工具不同，在学生往返途中，最好有家长的接送和陪伴，确保途中安全。

考试期间，考生的饮食要保证安全，保持清淡营养。如果在外用餐，建议选择正规的卫生条件好的餐饮饭店就餐，如在家用餐，一定要保证采购的食品原料新鲜，烹饪过程要烧熟煮透，少吃油腻和生冷食品，尽量不食用四季豆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品，不生食海产品。

考试期间，家长言行尤其要注意做到：不催、不问、不紧张。中考期间的每一个时间节点都有明确的提示，此时家长只需温暖陪伴，千万不要催着睡觉、催着起床、催着吃饭、催着上考点，容易催得孩子心烦意乱。并且，在每场考试结束后，家长一定不要问“考得怎么样”“题难不难”或者“感觉怎么样”等问题，因为有些孩子真的不知道如何回答这些问题，反倒徒增孩子不耐烦的情绪和心理负担。

中考对孩子意义重大，这个时候家长要做好孩子的“定海神针”，千万不能比孩子还紧张，遇到一点问题或者一点意外就情绪失控，有问题可以向考点学校或者老师反映，一定会得到妥善解决。（记者王红张勤）