干着男人的活儿，还得保持着女性的优雅，别人眼中的完美女人，也有着失眠、焦虑、内湿、畏寒等不为人知的困扰。4月13日，优酷携手阿里健康打造的首档互联网睡眠观察脱口秀《睡有好眠》正式开播，节目组邀请了正安自在睡觉创始人梁冬担任主持人，与北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟、中国中医科学院张启明教授两位睡眠专家一起，通过观察身处于都市中的各类失眠人群，分析他们不同的失眠原因，探讨当下普通人的睡眠困扰，并针对各种睡眠问题给予最佳解决方案。

近年来，经济越发达的地区，人们的睡眠质量反而越差，脑力劳动者失眠比例增加，从事于新媒体营销行业的荣华就是其中的一员。事业上，荣华是一个创业者，每天忙碌于工作和出差，她的日常就是辗转于各个城市之间；生活中，荣华是一个挑战者，经常健身、热爱潜水，多姿多彩的日子令人艳羡。在他人眼中，荣华就像是一个拥有一身铠甲的女将军，殊不知她也深受手脚冰凉、难以入睡等多种健康问题的困扰。

“每一个睡不好觉的人的身体里面，都住着一个饱受委屈的灵魂和一堆正在衰老的器官”《睡有好眠》主持人梁冬，发自内心地感慨都市人失眠背后的不易。就像很多女性都比较怕冷，荣华在酒店的时候，就经常披着一个小毯子保暖。虽然中医有一句话叫做“奉阴者寿”，意思是体温较低的人代谢能力较低，保持好了就是长寿之人。可凡事都有两面性，从另一方面来说，当基础代谢率降低的时候，整个人的生命节奏降下来了，身体的免疫力也会下降，体内的垃圾增加，就会造成中医所说的内湿。张启明教授从中医角度去解决内湿问题，红豆也就是赤小豆，能够对水肿引发的内湿有很好的作用，但如果是脾虚产生的内湿，就要靠具有芳香化浊作用的白芷、砂仁等中药来调理。

除了身体上的不适，荣华更多的困扰来自于心理上的压力。由于是自己创业，荣华平时的精神一直处于紧绷状态，每天晚上睡觉前都会思考自己今天做了什么，明天要做什么，这周有什么安排等诸如此类的问题。睡眠专家孙伟表示，焦虑情绪会引发思虑过多，一旦想得多了身体自然就会过度紧张，在身体与心理的双重压力下，荣华自然就难以入睡。再加上，睡前做运动，睡前喝红酒，躺在床上玩手机等看起来稀松平常的小事，却是导致睡眠质量的关键性问题，它们能引发身体的失眠，是绝对不能轻易忽视的存在。“睡觉就是让你真正释放的一个过程”睡前做的事情越多、想得事情越多、纠结的点越多越睡不好，学会放松反而更容易改善。让自己的身心松弛下来，养成起居有常的睡眠节律，才是睡眠最关键的因素。

从3月底开始，优酷官微就陆续发起#哪个行业最难睡#的微博投票和#凌晨2点举个手#的征集活动，引发大批网友的参与和关注。其中，#哪个行业最难睡#获得了2600+网友参与投票，以1260票选出了互联网IT程序员为最难睡行业，#凌晨2点举个手#活动同样搜集到网友们大量关于落枕、觉轻、怕冷，容易惊醒等睡眠相关的问题。而《睡有好眠》将从个人视角出发，围绕不同群体的生活习惯、心理焦虑等问题进行一一解答，无论你是职场人士、新晋宝妈、创业一族还是退休人群，都能够在节目中找到相应睡眠问题的有效解决方案，各种行之有效的小妙招帮助每一个观众在实际生活中能够“睡有好眠”。

4月13日起，每周一零点《睡有好眠》优酷准时更新，祝你深夜晚安，相约明天你好。

(责编：燕帅、赵光霞)

人民日报客户端下载手机人民网人民视频客户端下载人民智云客户端下载领导留言板客户端下载人民智作

 

推荐阅读

打造具有强大影响力竞争力的新型主流媒体 　　中共中央总书记习近平在主持学习时强调，推动媒体融合发展、建设全媒体成为我们面临的一项紧迫课题。要运用信息革命成果，推动媒体融合向纵深发展，做大做强主流舆论，巩固全党全国人民团结奋斗的共同思想基础…… 【详细】