正北方网讯（北方新报融媒体记者 周 蕾）炎炎夏日，很多人选择戏水游泳解暑，暑期也成了溺水事故的高发期，为了增强青少年的防溺水意识，有效防止溺水事故的发生，7月4日14时30分，包头市体育中心举行了防溺水知识及水下救护演练，面向市民和孩子们普及防溺水知识。

北方新报融媒体记者在现场看到，演练把防溺水自救培训的安全课堂搬到游泳池边，邀请专业救生员和游泳教练通过现场讲解、模拟急救演示等形式，就夏季防溺水、意外事故施救和如何自救等方面进行宣传教育，并劝告大家要远离不适合游泳的池塘、河道、水库等危险水域，提高孩子们的安全防范意识和应急避险能力。

演练中，一名游泳者突然在水中发生抽筋，开始扑腾，救生员第一时间发现后跃入水中，快速靠近并从背后抱住溺水者，以仰泳的姿势将他带到岸边并抬到安全区域抢救。救生员通过模拟溺水情景，为大家讲解自救和施救要点。随后，游泳教练利用仿真人模型向大家演示救援和心肺复苏法。

救生员程建军告诉北方新报融媒体记者，任何人不要擅自到水渠、河塘、水库等野外游泳、戏水，由于水下环境复杂容易造成溺水事故。广大市民要选择到正规的游泳场馆游泳。下水前要做好拉伸等准备活动，用少量冷水冲洗躯干，让身体适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等现象。发生溺水时，不要惊慌失措而手脚乱蹬，拼命挣扎，这会使身体下沉更快。应稍作休息调整后呼救，保存体力，浮于水面呼救及等待救援。针对一些有游泳基础的人可使用仰泳露鼻法、水母漂和踩水等方法。如发现有人溺水，不要贸然下水营救，先在确保自己安全的情况下采取水外营救，大声呼救成年人来相助并及时打电话报警。

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