1、拒绝吸烟

　　烟草中含有高达几十种致癌物，长期吸烟，可诱发肺癌、子宫癌、膀胱癌、肾癌等多种癌症。

　　除了一手烟，接触二手烟也可增加患癌风险，所以为了自己和身边人的健康着想，建议及时戒烟，如果觉得戒烟困难，也可以求助于医生，帮助更顺利戒烟。

　　2、注射疫苗

　　不少癌症的发生与病毒感染有关，针对这类癌症，注射相关的疫苗可以达到预防癌症的目的。

　　比如乙肝病毒感染就可能诱发肝癌，如果可以及时接种乙肝疫苗，可以降低肝癌的发病风险。女性则可以通过注射人乳头瘤病毒（HPV）疫苗来预防宫颈癌。

　　3、饮食清淡、多吃蔬菜

　　预防癌症不要求一点垃圾食品都不吃，但一定要有所节制，调节好膳食结构。平时要注意少吃高热量、高脂肪的食物，腌制、烧烤、油炸的食物也要少吃，可多摄入蔬菜、水果、谷物、豆类，对健康有很大好处。

　　此外也要避免喝酒，饮酒量越大，患肝癌、乳腺癌、乳腺等癌症的几率也越大。

　　4、坚持运动，保持合理的体重

　　肥胖可增加患癌风险，如前列腺癌、乳腺癌、肠癌等癌症均与肥胖有关。经常运动，可以帮助我们控制体重，降低上述癌症的风险。

　　并且运动还可以增强体质，提高免疫功能，使身体更好的对抗癌细胞，从而降低患癌风险。运动要长期坚持，每周运动时间不少于150分钟。

　　5、正确晒太阳

　　晒太阳对健康是有益处的，适当晒太阳可以促进体内维生素D的合成，可强健骨骼。但同时也要注意，不正确的晒太阳方式会增加皮肤癌的风险。

　　因此，建议大家不要在阳光强烈时晒太阳，可以选择在早上10点前、下午4点后晒太阳，阳光强烈的时段到户外要做好防晒措施，避免紫外线过量照射。

　　6、定期体检

　　每个人都要养成定期体检的好习惯，尤其是要重视癌症筛查。许多癌症在早期都难以被发现，而一旦病情进展到中晚期，便会增加治疗难度，使死亡率升高。

　　定期进行癌症筛查，可以做到早发现、早治疗。患有一些不起眼的小病，也要及时治疗，避免小病发展为大病。

　　世界上没有什么天生的“抗癌体质”，但如果大家在生活中都能做到以上几点，可以帮助我们抵挡癌症的侵袭，降低患癌风险。

　　当然，即使是做到上述几点，癌症还是有可能发生，因此，大家在生活中出现身体不适，尤其是不明原因的疼痛、发烧、体重下降，要引起足够的重视，及时就医，避免错过癌症最佳治疗时机。