很多朋友问健康有没有标准？怎么判断自已是不是健康？咱们今天就探讨这样的一个问题，首先从中医的角度，我们对健康的人，他的生理和心理特征有这样一个比较全面的描述，健康人应该是怎么样的？比如说在生理方面，健康的人他的眼睛是有神的，注意力非常集中，我们看一个人是不是健康，看他的眼神怎么样，眼神明亮的、有光彩的、含蓄的这种眼神叫做有神。那么同样一个人有病了以后，我们也可以把通过眼睛所观察到的神，比如说有神的眼睛他病就比较轻，无神地一看眼睛，睁也睁不开，或者眼睛黯淡无光的无神，甚至有点呆滞，这个就说明他病情比较重。那么还有一种更加糟糕的情况，那就是失声了，失声往往是病情比较危重，病危的一个呈现。

 

眼睛有神，那就体现了这个病人他的健康状况是比较良好的。然后看听力如何，听力会判断一个人是不是健康，你叫他一声，如果发现这个人他很迟钝，听力很差，他就谈不上健康。还有声音是洪亮的，说话和人交流声音比较清晰洪亮就是健康。

我们在临床上经常会见到这样的病人，他坐在你身边说话声音像蚊子一样，声音不清楚，听不清，你让他声音大一点，他说说话没有力气，声音洪亮是健康的一个标志，然后牙齿须是坚固的。反过来说，如果说牙齿经常松动，肯定是不健康的，食欲是正常。食欲正常反映了你的脾胃的状态比较好，脾气比较好。

我们都知道人是铁，饭是钢，对吧？如果食欲好的话，你就能够及时的补充营养，你身体状况就好，如果食欲不振，那都是不健康的标志。还有形体是壮实的，面色是红润的。特别咱们中国人是黄种人，对吧？我们说脸色应该是什么样的？微微的有点黄，但是这个黄里边要突出来一种红色，叫做微黄透红，脸色红润，很好看。

 

再看我们的头发是润泽的，如果男同胞还有胡子胡须对吧？呼吸是微虚的，什么意思？你的呼吸是比较平稳的，我看不见你在呼吸那才是正常的，如果说我看到你在呼吸张口太艰，那肯定就不正常了。然后还有大小便能够正常的排出。

如果让医生诊脉脉象是均匀的，非常有规律的，所以说这一些都提示了从中医的角度讲，你的生理它处于一种良好的健康的状态。

另一方面我们说健康还要包括心理方面，它是怎样的体现？首先第一个精神愉快，一天到晚挺好的，挺阳光的，而不是说是斤斤计较，老是感觉到我怨天尤人，或者老是我郁闷不舒服，这些都可能是身体出了问题的表现。

我曾经遇到过一个病人，他本身去找我看病，然后说她丈夫能不能让我看一看，我说你丈夫有什么问题？他说我丈夫一天到晚老是唉声叹气，稍微不注意他就给我发火，大发雷霆，那就说明什么？他的精神状态不好，一定也是有病的表现。从中医的角度讲是什么肝郁了，肝郁化火了，肝火上亢了，人就会发火。所以说精神愉快反映到人一个心理的健康的特征。

 

另外还有就是记忆力良好，反过来说有的人记忆力不好，往往提示有问题。比如说有个病人找我看病，坐下来以后，我问他说今年多大年龄，他想半天多大年龄，我说你是哪里不舒服什么病，他说我也忘了，我到底来找你看什么，老年痴呆的一个真相。所以说记忆的良好，反应的灵敏也反映了一个他心理的状况。

所以说从中医的角度来讲，健康的标准既包含生理方面的，也包括心理方面的。那么世界卫生组织有没有一个标准？也有的，根据1978年世界卫生组织的健康的定义，我们可以知道那个时候也有一个衡量一个人是否标准的有10条标准，首先第一个有充沛的精力，这个人的他体力很好，精力很充沛，可以从容不迫的负担起日常的繁忙的工作。

第二个他处事比较乐观，乐意承担责任，事无巨细，不挑剔。另外从睡眠方面善于休息，睡眠良好，一躺下来就能够睡着，睡了以后第二天精力充沛。第4个叫做应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。我们人处在社会环境里边，它不可能是个真空，外界环境会变化，比如说会刮风下雨严寒燥等等。但是一个健康的人他的应变能力是比较强的，他可以能够适应外界环境的各种变化，这是第4条。

 

那么第5条说能够抵抗各种传染病，那些传染病包括流感什么的，流感季节来的时候，我一个健康的人他有一定的抵抗能力。那么第6条他体重是适中的，身材是匀称的，站立的时候头、肩、臂位置是协调的，这条其实也是要求挺高的。那么再看第7条，眼睛是明亮的，反应敏捷的，眼和眼睑不发炎。

那么第8个就是牙齿，牙齿是清洁的，没有玉齿，并且牙龈的颜色，大家注意观察，牙龈的颜色应该是淡红色的。如果说牙龈的颜色苍白，他说那肯定是有问题，或者是牙龈它红肿，再看头发，头发是有光泽的，没有头皮屑或者头皮屑很少，然后再看肌肉是丰满的，皮肤是有弹性的。

这是咱们世界卫生组织根据它对健康的定义所列举的健康的10项标准，但如果说按照这样一个标准来进行对照的话，我们发现世界上几乎没有一个人是健康的，因此我觉得这样一个标准要求确实是有点高。那么我们作为一个普通的人，我们能不能用一些简便的实用的方法来判断我们是否健康呢？这是咱们下一次要给大家讲解的内容，就是健康的自查标准。