对于健身来说，有很多没有健身过或者对健身不是很了解的人，总是会觉得健身似乎很容易，健身增肌似乎每个人都可以，稍微一健身就可以练成肌肉男，再一个努力，一个不小心就能练成施瓦辛格，对于蛋白粉和增肌粉更是很抗拒，我本来健身练成就快施瓦辛格了，再吃这个还不更加容易，很多人的心态就是，我很想健身，但是我害怕自己健身后，一个不小心就练成大块头，这是一种什么心态呢？

 

认知不足

有这种想法的人，大多数都是那种对健身不了解，或者健身时间不长的人，还没有体验到健身的痛苦，没有体会到增肌的困难，对于大多数的普通人来说，增肌真的是挺困难的，就算你的底子好，一年辛苦健身也就长了10斤肌肉，就算非常优秀的了，而且健身时间越长，增肌越困难。

 

而且健身增肌到了瓶颈期后，你怎么练可能都增加不了一斤肌肉，更不用提什么成为施瓦辛格，大块头，纵观这么多健身房，国内能够称为大块头的又有几个，就像我想要去创业，但我不想成为马云。我想打篮球，但我不想去NBA一样，一件事物，还未去尝试，还不知其根底，就觉得自己一定能成功，就真的有点认知不足了。

 

审美不同

其实不想练成大块头的这种心态，也可以理解为审美不同，审美包容性不够，我们可以去批评那些认知不足的人，但是审美观不同我们确实没办法批评，很多人对于健身虽然认知性不足，但是即使他健身知识丰富，他还是不喜欢那种大块头的肌肉，这种现象其实由来已久，很多年前就已经开始了，现在流行各种小鲜肉和小奶狗，对于肌肉男的审美确实少了。甚至很多人都会觉得肌肉男很恶心。

 

很多人就是认为彭于晏那样的身材是最好的，但对于很多健身者来说，彭于晏的肌肉其实练的并不是很好，当你真正开始健身增肌后，你会慢慢的改变自己的审美，会发现其实肌肉更大一些，也没什么不好。