传统的健康观点认为“无病即是健康”。而真正的健康不仅仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德高尚。其中心理健康起着至关重要的作用，随着物质生活水平的不断提高，人们也越来越重视和正视自己的心理健康状况。

 

 

 

 

那么，如何保持保持心理健康呢？结合心理咨询实践和相关理论知识，我整理出九条建议供朋友们参考。

一、倾诉。

心情烦躁不安的时候，你需要找所信任的、谈得来的，同时他又愿意倾听你的家人或朋友，把你心中的苦闷及时宣泄出来，以免积压成疾。

二、转移。

遭遇困境和挫折而陷入痛苦的时候，你需要转移注意力，离开当前环境，以恢复心理上的平静。你也可以干一些你喜欢的事，比如登山、读书、写作或打球等需要投入精力的活动，替换掉你的烦恼和忧愁。

 

 

 

 

三、谦逊。

过于高调和高傲，会给他人遭成不舒服感。对人谦让，适度的自我表现，彼此都会感觉舒适。很多时候，你需要学会当配角。

四、奉献。

不做亏心事，不会怕“鬼”敲门。想要心安理得、心满意足，就要站在别人的角度考虑问题，多做好事，多做奉献。

五、坚持。

半途而废会令人黯然神伤，做事善始善终、坚持到底，能给你带来更多的精彩。面对难题，分解任务，从小处着手，更容易获取你想要的结果。

 

 

 

 

六、稳重。

快节奏的生活，越是急躁越容易身心疲惫。感觉压力很大时，你可以慢下来、停下来、静下来，不要做力不从心的事，以免造成焦虑不安。

七、宽容。

将军额前跑下马，宰相肚子能撑船。我们虽然不是什么大人物，哪怕是社会中的一根草，对别人也要足够宽宏大量，不过分要求他人，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。

 

 

 

 

八、独立。

人只要到群体中，智商就会严重降低。为了获取他人的认同，很容易抛弃是非，用智商换取安全感。独立思考很重要，独立行动也有必要，破除依赖心理，你会倍感轻松。

九、希望。

有目标才不会迷茫，目标能使你更加投入。制定一份美好心情的计划，运动、学习和娱乐都可以，每天把它习惯化，给自己以盼头和希望。

 

 

 

 

世间不论男女，都以追求幸福为人生最高目标，而心理健康是人们幸福的源泉。所以，希望以上九条保持心理健康的建议能够帮助到有需要的朋友们。