中华民族广袤的大地有着各种各样的美食，很多很多看似很一般的食物，在经过人类简单的加工之后，也可以变成非常美味的佳肴，而且通常来说，这些食物里面含有的营养物质也是非常多的，就好像我们常见的红薯一样，里面不但有很多的蛋白质、淀粉等物质，同时维生素、膳食纤维等含量也是很丰富的，之前还被大家评选为“十佳蔬菜冠军”，经常被大家称之为抗癌神器，那么红薯真的抗癌吗？

红薯只是日常生活中的一种普通的食材而已，只是相对来说营养要丰富一些，不能起到大家口中的那些千奇百怪的治病效果，大家还是要保持正确科学的认知才行。吃红薯主要有这些好处，一起了解一下：

1、心情变得更开心

很多人在大米和红薯之间进行选择的时候，都会比较偏向于红薯，主要的原因其实就在于红薯的味道更好一些？吃完之后整个人的心情都会变的更加舒畅一些，精神状态也会变得更加的积极向上，所以有事没事都可以多吃点红薯，对保持愉悦的心情还是很有好处的。

2、预防中风问题

血压过高是造成中风的主要因素，人们会在生活当中悄无声息地摄入过度的钠元素，其实如果想要降低钠元素的含量，多吃一些富含钾元素的食物就可以了，红薯作为一种低钠高钾的食物，是一个比较好的选择，对于高血压患者来说，经常食用可以起到不错的控制效果，还可以降低中风的几率。

3、饱腹感强

在很缺乏粮食的年代，红薯是作为主食出现在餐桌上的，主要就是因为红薯含有很多的碳水化合物、蛋白质，在少量食用之后就能起到比较强烈的饱腹感，减少饥饿感，同时还能为身体提供充足的能量，对于想减肥的人来说，是很不错的选择。

4、养胃效果

胃肠道出现问题，对身体健康的影响还是比较大的，所以养胃就变得非常重要了，可以把红薯和大米混合在一起熬成粥喝，坚持以少量多次的方式的食用，就可以起到不错的养胃、调理效果。

因为红薯当中所含有的糖分物质会比较多一点，所以不建议空腹时食用，不然可能会造成胀气等问题，在使用之前吃点豆类、小拌菜等等是最好的，让红薯发挥出最好的保健作用。

5、辅助降血压

红薯可以辅助降压的功效主要是因为其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体对钾的摄入是足够的，就会促进血液排掉多余的钠，食用富含钾的食物，还可以促进体内矿物质水平的均衡，并起到一定的辅助降压作用。

6、预防胆固醇过高

胆固醇过高会让我们的身体负荷过重，血液流通不畅，而吃红薯可以缓解胆固醇过高的问题，红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

在生活中我们会去吃很多的食物，大多数的孩子和家长都非常喜欢吃红薯，其实红薯的外表也是非常可爱的，而且它的味道也非常的甜美，可以做一些甜品以及果干等等。而且红薯中的营养价值也是非常高，对于我们人体的营养补充非常的有效果，红薯确实是一个非常不错的一个食物。

在生活当中可以根据自身的情况来进行进食，只是在食用的时候需要注意个人的进食方式，只要方法正确的话就能够起到很不错的保养效果。