正常情况下，在饮食过程中，保持顺利消化，能够获得健康，但是，也有很多人在这个时候，面临消化不良，一吃东西就感觉到恶心、呕吐、腹胀等，无疑不利于健康，不由纳闷，为什么会这样？造成消化不良的原因有哪些？

有很多人在饮食时，无肉不欢，特别爱吃肉，尤其是肥肉，常常是吃了还想吃，事实上，吃肉太多，对身体是不利的，吃太多肉，将会影响到消化，造成发腻的感觉，恶心、呕吐也很明显，消化不良越来越显著。

 

油腻的食物，还包括油炸食物，油炸鸡腿、油炸鸡翅、油炸薯条深受人们的喜欢，吃多了，摄入的油脂超标，对身体也是不利的，在这种发腻食物影响下，对消化也会产生影响，容易出现消化不良。

涉及到饮食，有很多人在吃饭时，常常暴饮暴食，吃撑了才罢手，这样做，对身体也是不利的，总是吃得太饱，不利于消化，对身体也有很大影响，促使消化不良更加显著。

 

对于饮用的饮品，需要注意，有很多人喜欢喝咖啡，其实，咖啡并没有想象中那么好，喝多了，会刺激胃肠黏膜，对于消化也是不利的，促使消化不良，变得严重。

更不用说喝酒对胃肠道造成的损伤，喝酒越多、过度酗酒，会吸收酒精，对胃黏膜造成损伤，严重的时候，也会诱发消化不良。

 

导致如今年轻人出现消化不良，与不按时吃饭有关，例如有很多人不吃早饭，这样的方式，对肠胃会造成损伤，胃酸依然分泌、依然会产生胆汁，对于胃黏膜的伤害持续加大，胃部不适越来越明显，消化不良问题也会加重。

人们的精神状态，对于胃肠道也会造成很大影响，精神紧张、压力增大，很容易促使内分泌失调，这样的内分泌失调，会影响到胃肠功能，对于身体调节来说，消化不良会更加显著。

 

如果吃了药物，也不利于健康，很多药物对身体会造成新的损伤，药物在消化分解时，对于胃肠道会形成刺激，也会出现消化不良。

引起消化不良的原因非常多，这样的消化不良一旦加重，对于脏腑器官也是不利的，科学进行缓解，提高消化功能，显得尤为重要，那么该怎么做呢？

 

养成良好的进餐习惯，保持有规律饮食，在吃饭时，需要做到定时定量，避免暴饮暴食。结合食物来说，对于油炸食物、脂肪含量高的食物，要少吃。可以多吃点纤维素含量高的食物，能够促进胃肠道蠕动，促进食物消化、分解。

对于酸味重、冷冻时间长的食物，一定不要吃，这类食物对脾胃阳气会加速损耗，造成脾胃虚弱，加速消化不良，因此，建议大家一定不要多吃。

 

积极参与锻炼，可以维持身体健康，通过体育锻炼，能够增强身体免疫力，还可以增强食欲，达到促进消化目的，从而改善消化，提高消化功能。

学会舒缓紧张的情绪，尤其是应该排遣掉心中郁闷的心情，这些也能维持健康，获得好身体。

消化不良，带来的影响非常大，了解这些原因，科学进行护理，从这些小妙招着手改善，会发现身边变得更加健康，远离消化不良困扰，消化功能显著提升，身体自然不会太差。