图为：张航在宜阳皮划艇激流回旋基地穿越水门。

    文/图湖北日报全媒记者时龚

    起航、过门、倒桨、乘浪……7月30日，河南省宜阳县皮划艇激流回旋基地，岸上体感超过40℃，湖北省皮划艇激流回旋队队员们在湍急的250米航道中上演“浪尖上的百秒舞蹈”。“我们的夏训‘享受’着‘两个太阳’，天上一个、水里一个，腰部以上迎面扑来热水浪，腰部以下在密封艇仓里蒸着桑拿。”执行教练邓晓“两个太阳”的描述道出了这个项目夏练三伏的辛苦。

    最年轻教练用大数据夯实基础

    “乐仕昆，注意划桨节奏。”“郑彭惜子，不要摇头晃脑，利用好腰旋转的力量。”……站在岸边，邓晓不断提醒着队员们的技术动作。这是32岁的邓晓首次带队夏训，去年10月，通过省水上运动管理中心教练员年轻化竞聘上岗后，他就成为国内激流回旋项目最年轻的省队教练。

    除了有干劲，年轻教练也有自己的思路，此次夏训最大的变化就是二线轮训队伍的壮大——鄂军参训的有24名年轻队员，同场训练的水上强省辽宁队仅有三四名队员。“两个周期没有培养后备力量，为改变青黄不接的局面，现在我们通过轮训制来优中选优夯实力量。”邓晓说，“以前我们吃饭两张桌子坐不满，现在五张桌子不够坐，12岁至16岁每个年龄段都有人。”

    人数是基础，科学训练是保证，在科研人员耿婷的帮助下，邓晓一边摸索科学选材的大数据模式，一边丰富着训练手段——比如在训练核心稳定力量时，脚踩平衡球的队员坐在摞上的第二个平衡球上向地面砸实心球。这段高难度小视频被耿婷上传后，立即成为抖音“爆款”。“我们常年外训，过年都不放假，这些创新的手段能让队员保持新鲜感。”邓晓说。“湖北没有激流回旋场地，我们常年要四处借场地外训，而宜阳这个地方印象最为深刻。”邓晓谈到这次夏训地点时对湖北日报全媒记者说，两年前在宜阳举行的天津全运会男子双人划艇决赛，邓晓和张航在冲击金牌时因一次失误，错失奖牌。之后邓晓退役，如今重返昔日赛地，他的目标没变：“我没法再去为金牌拼搏，就希望能够带出更多好队员去冲击金牌。”

    最年长队员以我要练带动全队

    邓晓房间有一摞书，他翻阅最多的除了《情绪控制方法》就是《兄弟》，而他的兄弟张航如今正在为金牌一天四练。尤其是下午的8.5公里静水负重5公斤耐力训练，在闷热天气下连续划桨60多分钟，意味着身体要至少减重2公斤，所以每次结束这个环节，张航都会长啸一声扎进水里久久不愿冒头。

    作为双人划艇领航员，31岁的张航至今仍对两年前的失利难以释怀，“当初如果不碰那个水门，金牌就是我们的。”天津全运会后，男子双划项目撤项，不服输的张航决定重拾单人划艇，“这个项目我拿过亚洲冠军，希望最后一届能拿到全运冠军。”

    2018年初张航重回国家集训队时，作为最年长队员的他有些泄气，当时他与年轻队友的差距达到了五六秒，怎么办？他决定笨鸟先飞——加练！5个月后的春季冠军赛，张航夺冠，体能指标排名国内第一。从要我练变为我要练，张航已成全队标杆，“今年夏训铁人计划的训练量很大，实在扛不住了，我告诉自己现在偷懒一天，比赛时就会慢对手一秒。看到我拼了‘老命’，年轻队员也不敢偷懒了。”

    如今，邓晓的位置来到了岸上，但他还是张航背后的兄弟，“湖北水上已经几届无缘全运金牌了，张航要拼一把，我能做的就是不遗余力帮助他。”宜阳让兄弟俩留下了共同的遗憾，但同样也给了他们弥补遗憾的机会。宜阳籍诗人李贺曾写出“雄鸡一声天下白”的佳句，而对于不服输的兄弟俩而言，“雄鸡”就是全运金牌，张航说：“我不知道结果如何，只想不留遗憾。”