七月的沈城骄阳似火，白天户外的温度节节攀升，对于一些白领、上班族来说，通过运动来出出汗、放松身心是一件非常奢侈的事情，更多人则青睐于晚间外出活动。目前，像沈水湾公园、奥林匹克公园、五里河公园、莫子山公园等地，每天傍晚都会有大批运动爱好者们参与健身，随处都能见到进行路跑、徒步、骑自行车、跳广场舞等繁多项目的健身人群的身影。而在一些户外的足球场、篮球场以及各大广场，释放多巴胺的市民人来人往络绎不绝。夏天里的“夜健身”，已经成为沈阳人生活中不可或缺的一种新潮流。

　　项目：徒步、骑行、路跑定位：沈水湾公园、莫子山公园

　　最近几年，沈阳各大徒步队的规模越来越大，大家穿着整齐的服装，在各大公园里和广场上齐头并进、舒展筋骨。当然，一些骑行爱好者每天傍晚会选择到公园里健身。作为“网红打卡地”，莫子山公园吸引了不少来此健身的人群，许多人甚至驱车前往。家住莫子山公园附近的王鹏告诉记者，只要有时间自己就会来徒步。“这里的环境设施非常漂亮，我晚上吃完饭会带着妻子和孩子来这里散步，公园里的人非常多也非常热闹，一边运动一边欣赏风景让人心旷神怡。”

　　除此之外，很多人更喜欢参加路跑运动，他们或结伴，或戴上耳机独自奔跑，享受释放多巴胺的快乐。据沈阳市路跑协会相关负责人介绍，“路跑爱好者的年龄跨度比较大，以25岁到45岁之间为主要群体，在浑河两岸的沈水湾公园、五里河公园、奥林匹克公园，以及北陵公园、青年公园，包括东北大学、沈阳师范大学等高校，每天晚上都有众多路跑爱好者进行运动。”

　　项目：足球、篮球 定位：和平杯足球公园等

　　入伏以来，沈城的天气越来越闷热，对于足球和篮球爱好者来说，在室外顶着烈日踢一场90分钟或者四节的对抗赛，对于体能的消耗非常大，而且还有中暑的风险，因此很多人都“转战”到夜场去享受这两项运动的快乐。

　　在和平杯足球公园，每天都会有足球爱好者来这里过把足球瘾，高昆与队友们就从周末宝田的场次转到夜场踢球。“现在沈阳的天气还是非常炎热的，以前我们都是在周末踢球，但是晚上更凉快一些。像和平杯足球公园等足球场，夜间的灯光等设施配备非常齐全，大家约定每周踢一场球。”

　　对于篮球爱好者们来说，“圆健身梦”同样简单。除了四维国际文化体育中心这样的篮球馆，许多小区、各大高校也都设有户外篮球场地。“我家小区里就有一个篮球场，居住的业主建了一个篮球群，大家会约好时间下班后一起打球，一般都在下午5点半到晚上7点半之间，太晚怕影响邻居休息。偶尔也去沈阳航空航天大学、沈阳师范大学等大学院校，当然也会去一些收费的室内场馆，毕竟这里的配套设施更齐全。如果不打篮球，我会去学校里跑步，校园里的树木多，人文气息浓厚，大家一起跑相互激励。也有进行其他运动的，总之大家都在享受运动带来的快乐。”健身爱好者桑爽说。

　　项目：广场舞、羽毛球、毽球 定位：沈阳市全民健身中心、各室内健身中心

　　对于中老年人尤其是女性群体，她们更喜欢在晚饭后跳跳广场舞丰富自己的生活。与早些时候不同，现在的广场舞爱好者的服装更统一，而且播放设备更高级，舞曲也包括一些当下比较流行的歌曲。

　　在万柳塘公园、北陵公园等各大公园以及广场，都会出现广场舞爱好者的身影。只要天气情况不受影响，徐丽几乎每天都会坚持跳舞，“我跳广场舞已经六年多了，对于中老年人来说，一些竞技类的运动太剧烈，跳广场舞是比较适合的强身健体方式。这些年我的身体状态和精气神好了很多，同时也带动周围的邻居一起跳舞。”

　　户外健身火爆，选择在室内运动的人也不少。沈阳有很多综合性健身中心，像沈阳市全民健身中心、铁西区滑翔室内全民健身中心等。其中，滑翔室内全民健身中心的人流量特别大，而且运动项目丰富，包括广场舞、徒步、羽毛球、轮滑、太极拳、篮球、毽球、乒乓球等。家住附近的宋阿姨告诉记者，“每天这里的运动气氛特别浓厚，尤其是晚上，来运动的人特别多，除了周围的居民，很多人都是开车来，而且项目特别多，还能结识新朋友。”

　　本版撰稿沈阳晚报、沈报融媒主任记者李庆实 摄影记者王江